时间过的飞逝，这么都到了6月份的最后一天了，我才发觉，线上练习我居然没有加以记录，所以，我决定还是记录一下。这是6月22日晚上的第一次线上练习——观察
首先，是黄老师进行观察相关内容的介绍。
他首先向学员们介绍了什么是非暴力沟通？
非暴力沟通是由马歇尔卢森堡博士于上世纪60年代创立的一种沟通模式，又被称为爱的语言、生命的语言。
非暴力沟通，源于甘地的非暴力主义，指“暴力消退后，自然流露出爱（人类悲悯本性的自然状态）”
非暴力沟通的目的在于培育基于需要的意识，建立高品质的连接。
非暴力沟通的基本前提
我们每个人都要且只能，自己为自己的内在体验负全责，他人的言行也许刺激了我们，但不是感受的根源。
我们的内在体验源于我们如何看待他人的言行及当时的需要。
我们的感受可以告诉我们，什么需要得到了满足，什么没有。
每个人做和不做任何事情都是为了满足自己需要做的尝试。
我们每一个人都共有感受和需要，人同此心，心同此理。
是什么让我们失去连接？
黄老师介绍一个三环图，最核心部分是需要、意义和价值，中间层是我们的感受和情绪，最外面的则是我们对他人说的对错、标签、应该、不应该、道德绑架、评判、好坏等的异化沟通。就如同一座冰山，露在冰上面的是任的言行，而在冰的下面的则是我们的想法评判、情绪感受、需要、渴望、真诚等内容。
因为有了第三层，所以，使得我们与最核心的地方失去了连接。
那么当发生失去连接的情况，我们该如何进行校准呢？
看下图就是让我们如何进行校准的方法哦
介绍什么是观察？
不带评论的观察是人类智力的最高形式。接着让我们看了一段几分钟的广告，让我们通过看广告，说出我们观察到了什么？
之后，以鲁思.贝本梅尔的诗歌让我们理解什么是观察。
之后就是给出题目分小组进行练习。让我们写一下感到沟通困难、不快的小事，说给大家听。
外观察、内观察
这一次我弄清楚了什么是内观察，就是对自己和他人的想法、评判或信念。外观察是自己看到的听到的，如摄像机拍摄下来一般进行如实的描述。小组练习挺有意思的，最好当时记录一下就更好了。练习过后，我们回到会议室，黄老师对情绪ABC理论进行了介绍。区分什么是观察，什么是评判等。
这么说吧，日常生活中，我们很多人都是太习惯于对他人的评判了，真正做好观察有不少的难度哦。
在《请看到我的美好》的歌声中结束了练习。