多觉察，多梳理，去看见，去了解自己/他人，真的很必要，很重要。

20200420  周一

*孩子和老爸亲亲热热的说着话，我心里的“爱的占有权”开始作祟，过去非要插一杠子，非坐两人中间，要插话，要主导话题。

看看呦，此刻写下来才发觉，如果不仔细觉察，竟然不知道，孩子和爸爸亲，我竟然嫉妒。

嫉妒爸爸抢占了孩子的爱，嫉妒孩子抢占了爸爸的爱。唉，捂脸捂脸。

人的嫉妒心，有时候真是隐秘而又奇怪。

仔细想想，这嫉妒的背后是什么？

是我对“自己被不被爱，被不被重视”的不确定，是我对“没有爱，少了爱”的恐惧。

我内在的匮乏与恐惧，使得我处处都想索求贪要争抢；使得我生怕自己“缺少”，“不够”；使得我总是有意无意的戒备，怀疑，向人求证，证明自己…；使得我经常陷在焦虑，担忧，自我否定，失落，沮丧，挫败，委屈，愤怒等等“要而不得”的情绪之中。

人啊，若是不时常觉察梳理一下自己的念头或想法，对自己都看不清不了解。很多时候，就会无意识的说些做些“损人不利已”的话和行动，让别人痛，让自己苦。真真是，“自己把自己带到了沟里，坑了一把”。

所以啊，多觉察，多梳理，去看见，去了解自己/他人，真的很必要，很重要。

*有了觉察，有了看见，我们说话行为就有了意识，有了选择。

我觉察到了自己的嫉妒，看到了嫉妒是源于我对“被爱”的争夺。

我问自己：爸爸和孩子亲亲热热的说话，孩子和爸爸关系好，这两人对我的爱就会减少么？

这问题还没问完，我就哑然失笑了。

我把“爱”当成了有限的份额，以为你给了他就没有我的了，以为你多了我就少了。

这是真的吗？这是真相么？！

说实话，不看到这些，我还真的浑然不觉。原来，是自己把自己套路了，自己把自己限制了呀。

看见了，就有了选择。我选择不在套路里限制里转圈圈了，选择打破套路，走出限制。

既然之前以为的“爱是有限的，爱是要争要抢的”，这样的认知并没有让我好过，反倒让我受限，让我痛苦。

那我选择换个认知，选择相信书上写的：“爱，是无限的。是不用去争去抢的，是既能给他也能给我的，是他多我的也不会少的。”

*选择换了个认知，再看爸爸和孩子的亲热互动，心里有了暖意，有了感动。

想想之前，我也是喊着说着，爸爸应该多和孩子互动沟通，应该多管管孩子。可是，却无意（有时候也是有意的）在孩子面前抱怨爸爸这样那样的不是，在爸爸面前数落孩子的种种不好。（怎么有种挑事儿挑拨的感觉？）

当我觉察和看见了自己对“爱的抢夺”，当我选择换个认知想法的时候，我则可以安静的坐在他们对面，笑意盈盈的看着他们，不再想着去插话，去争夺“爱的占有权”了。反而，我心中涌动着爱，“父子俩的关系多好啊。爸爸关心孩子，孩子喜欢爸爸，爷俩有说有笑，这样的场景，多温馨哦。我的家，多和睦哦。这不正是我想要的温暖和美的家么？！”

*多觉察，多看见，多了解吧。

有了看见，有了选择，认知心态变了样，言行变了样，结果也不一样了哦。