7月28日跑步打卡11.58KM

今日最高气温37度。又是无风无云的三伏天。跑步出汗效果非常好。

今日跑步11.58KM,用时1小时27分,平均配速7分31秒。

本月累计跑步21次,跑了250KM,没想到已经达成上月的目标了。距离最高记录266KM,还有16KM,中午跑一次太多,跑两次太少。所以关键就看周末要不要跑一次了。

加入了西湖跑圈,才发现我这速度还是太慢了。基本上都是一小时内跑完10KM。等跑过三伏天,是该考虑提速跑了。不然习惯了慢摇,就没法跑出新的PB了。

先定一个小目标,今年半马跑进2小时。

老铁,你的半马PB多少?

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