《神奇的早起》日记21-2022-09-05

睡觉时间：23：00

起床时间：6:30

睡眠时间：7小时30分钟

早起计划任务情况：

1.今日暂无计划，适应早起。

2.明日计划，本周为适应周，计划临时调整。

今日思考：

1.时隔13天，终于重新启动早起计划。心理有点开心，但是闹钟响了，身体起不来，眼睛睁不开，调的是6点的闹钟，关掉醒来后是6点30。

2.最近2天睡觉又被孩子叫醒，代谢又不好了，眼袋好不容易十几天歇会去的现在又来了。不予理会，只要觉得精神还好，就先执行早起。

3.继续调试，一切的急于求成都是悲惨收场，只有不断尝试，不断调整，坚持做下去才是出路。总能找到适合自己的路。

4.天气冷了，降温了，我害怕的秋冬季节要来了，只要一冷，就感觉全身被冻结，拖都拖不动的感觉，做什么效率都特别低下，关节不灵活疼痛，我有点接受不了这样的我的身躯，可是2年过去了，虽然现在比起2年前好很多，但是一直没办法让身体复原成我想要的活力。看来，应该降低心理的要求了，接受年龄大了，身体机能势必下降的现实。

5.看见雅风的学习渐入佳境，也看见她那么忙碌的情况下依然坚持的那么好，我一方面替她开心，另一方面又替自己难过。

难过是因为，我不免会拿自己跟她比较，同样的是全职妈妈，她的孩子比我还小、需要耗费的精力比我还多，可我觉得自己怎么那么多借口，一会这样忙，一会身体不舒服，人家也同样忙，但是也坚持过来了，到底我为什么没有坚持下来呢？

我想我应该好好的重新分析一下自己到底为什么不能很好的坚持，不管是日更（坚持思考输出），还是QTS学习，还是我的运动，总是容易变动，不能坚持。

脑子里的第一个声音是，我什么东西都想100分，不愿意放弃一个，所以我老是只能专注于做一件事。学习QTS本来就没得到家人的支持，而道德上要求自己完美的我，只能一有家人的事情发生需要去做，那些事情的优先级就高于我自己的，于我自己的，身体又是第一位，所以QTS学习一再被推迟。

那怎么办，自责是无用的，我只有接纳现实，那么多年养成的认知习惯要改岂是一朝一夕的，除了接纳还是接纳。

突然也觉察，自己总是不经意的拿自己去和别人对比，其实解决我这些问题最好的办法就是只和自己对比，今天比昨天有进步就好，这是今天早上我与儿子的对话告诉儿子的道理，没想到对我更适用，所以也送给我自己，只要自己在进步，哪怕慢，也是在进步，看到自己的进步，继续加油。

今日份感恩：

继续坚持自我鼓励直到内化成我自己的默认动力。

1.感谢我坚持的决心，做一个坚定的行动者和改变者。

2.感谢我愿意倾听心理的声音 ，并看到自己的需求，愿意做出调整，而不是强压去做或者放弃不做。

3.感谢我愿意接纳我的不美好，并愿意不断尝试调整。