100-2 一日之计在于晨，一晨之计在于起

一日之计在于晨，一晨之计在于起。

养成早起的习惯，早起是治家之本，成功人士都早起。

叶武滨坚持写晨间日记已经有7年了。

如何起床，在什么时候起床？闹钟叫醒对我们有杀伤力，最好的起床时间是根据日出，每天早上的光线可以叫醒我们，早上用精油和香味唤醒自己，用音乐唤醒自己。

一年四季的日出不太一样，多实践，自己会找到适合自己的生物钟。