第五周班会：致G99班践行的小伙伴儿们

亲爱的高能要事共读G99班的各位小伙伴们，大家早上好，我是玉湖，坐标宁夏银川，用三个标签自我介绍：1.爱学习的宝妈，给孩子做更好的榜样；2.易效能时间管理践行者和分享者；3.SIYB培训讲师。今天是我们一起践行高能要事的第30天，已经过去整四周，为在认真坚持精进自己的每一位可爱的伙伴点赞，这种坚持是难能可贵的，能来参加班会更是弥足珍贵，任何事物，任何群体都有2/8法则，成功的人一定是有概率分配的，今天在线得每一位能够参与集体活动，愿意在成长的路上不断精进，坚持到最后，未来一定会成为20%优秀的，成功的人，最起码在人生路上取得更多精彩，给自己一个鼓励一个认可吧。

还有少部分伙伴儿没有行动起来，可能有身精力没调整好的，有观望的，有想半路放弃的。我相信，这些小伙伴，看到小组内其他优秀卓越行动力的同伴，内心是蠢蠢欲动。随时开始，我们都关心你！

大家回想一下自己刚进入G99班时的热血决心、拿到达薇教练寄给你，附带滚烫热烈的赠语的书籍，想想自己定下的49天目标，这份初心还在吗？目标快实现了吗？反思一分钟，带上初心重新出发。

学习本身是反人性的，虽然是上升的趋势，但也是螺旋式，过程中难免会有一些不舒服，倦怠。今天我和大家互动交流一下，在这一个月学习中，认知方面，对阅读有不理解的吗？可以打1，第二，实践方面，工具使用中存在困难的打2，第三，实操中遇到问题，心态上有动摇吗？有消极的打3，第四，精力方面有问题吗比如睡眠不足，失眠等。

非常感谢大家的反馈，我根据自己理解和大家分享一下。

1.认知方面，与自身情况有关，比如学识，智力，生活背景都有关系，不要急，从最简单的做起。时间管理不仅是让我们学会做表格，管理好做事的安排，更是人生系统，为我们开启一种全新的生活方式，过上卓越而不失平衡的人生，即使49天践行结束，也是我们一生追求的模样，因此把它当成一项长期目标，但从小事做起。

第二，操作中，从一事专注表，一日五色表到周表，项目管理，你只要听话照做，每个人得时区不同，哪怕你还在一段，也没关系，就练专注，也会大不同，书籍阅读了，音频也听了'觉得还没懂，周三班级群内分云洁教练的讲解听了吗？再加上两次班会，所以留心学的东西很多，就是要刻意去练习。

第三和四可以合起来回答，一位在易效能践行1000天的教练，针对小伙伴说自己迟迟无法开始，开始了无法坚持的问题，给出了斩钉截铁的回答：任何时候，从早睡开始！任何时候，从3+1习惯系统开始！任何时候，回到3+1习惯系统！没错！这是起点，也是定海神针！时间管理的基础是精力管理首先做一个三好学生。人家坚持1000天，直到坚持变成一种习惯，就是这样坚持下来的！

叶老师可以，教练可以，我们也可以，对不对？让时间发生复利在我们身上。要的是大家的对自己改变的信心。

凡事坚持下去，记得有句话是这样说的：所谓勇敢，大概就是无论输赢，你都在坚持去做，并且会一直坚持到底。

让我们不忘初心，互相影响，勇敢前行吧。

我今天想跟大家分享“持续行动”的话题。从践行高能要事以来，我其中一项改变是在练习255工作法中，通过专注力慢慢潜意识中将原来的“伪学习”变得落地了一点，持续行动给我带来的改变，和大家共勉。每个人在收获成长在取得进步的时候，都会遇到循环怪圈，开始时兴奋热切，中间阶段遇到突发情况手忙脚乱，在抵达终点前放弃，在经过一段时间的沉沦后，情绪平复又会回到起点，重新开始。

我通过三个方面和大家分享：

第一，叶老师高能要事的书中对事件分类，根据轻重缓急，做分类，找出要事，比如49天目标中想达成的事情。拿我来说，为了读书和练习微写作，每天早起，将早起比之前更有质量了，这一切变化都源于一个读书的好习惯代替原有的坏习惯，把好的方面做强，不好的方面，自然就没有了生存空间，但是一切只是从每天锁定一个小时开始而已。

第二，死守底线不放松。无论我们多忙，每天都要腾出时间吃饭，无论多忙，每天都要呼吸，心脏都要跳动，这些是每天或者每时每刻都需要做的事情，是我们的生命线。必须守住。那成长进步也有自己的生命线，当我们执行持续行动的计划时，一定要明确自己每天无论如何都要完成的底线任务，哪怕是小打卡的作业之花5分钟时间，但要每天去做。

第三，从微小的步骤开始，《微习惯》这本书中提到，强迫自己每天做微不足道的积极行为，微步骤每次都能有效果，而习惯来自坚持，所以他俩注定要在一起，这个爱情故事可比暮光之城好多了。