寿命长的男人有三个地方要“大”,若占一个,都要偷着乐!

健康长寿是人类的共同愿望,处于对“生”的渴望,从古人到今人莫不在追索着“长生不老”之梦幻。从后羿之妻嫦娥偷吃“长生不老药”,飞升月宫,到秦始皇派徐福到东海外去求仙药,亦未见多长寿者。然而生、老,病、死已是一个不可抗拒的自然规律,谁都无法避免。虽然要面对事实,可是男性的平均寿命比女性短,这与遗传,压力,及各种习惯有着密切的联系。那么一般寿命长的男性,身上有3处要“大”,我们一起来了解一下。


1.胃口“大”

中医学认为,脾胃为后天之本,“水谷之海”“气血生化之源”。胃消化五谷,转化为精气,人才能脉络通畅,气血流通。如果男人一直胃口“大”,说明脾胃好,能更好吸收营养,使身体气血充足,人更康健,那么也就有望长寿。

2.心胸“大”

我们可以看看身边那些长寿的老人,虽然满脸皱纹,但是却是满脸笑容,他们心胸宽广,遇到任何事情都能积极乐观地面对。良好的心态,可使整个神经系统与分泌系统处于健康的状态,有利于身体各项机能的运转,自然也更有着长寿的这种可能。

3.手力大

最近有研究学者研究发现:手劲大更长寿,如果手握力每增加1公斤,死亡的风险会减少约3%。同时手力大说明他的气血比较足,体内各个器官正常运行,身体比较健康。反映人的骨密度更高,人也就更长寿。

男人想要长寿除了具有以上3“大”,还有养成以下5点良好习惯,更有助于人体健康长寿。


1.合理饮食

饮食是人体营养的主要来源,亦是保健和长寿的关键之一。因此,要均衡饮食,合理搭配,粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配;早上吃好,中午吃饱,晚上吃少;吃饭七分饱有利于健康长寿。

2.保持内心平静

保持心情的宁静、愉快和排除杂念。只有保持心情的宁静,专心致志,方能排除烦恼、贪欲等杂念,才可集中精力,乐于事业,心情愉快,从而达到健康长寿。

3.懂得调心

调心则思想集中,意守丹田,排除杂念,从而进入“入静”状态。方法人人可行,随处可做,既是科学的休息方式,又能祛病延年。

4.导引按摩

导引按摩,比如太极拳,五禽戏、八段锦、易筋经等各种体育活动,可使精气充盈,血脉流通,强身延年。

5.起居调摄

“起居时,饮食节,则身利而寿命益”。养成合理的生活规律,要顺应四季气候,昼夜寒暑建立适宜的生活环境,主要是适应环境并改造环境,调节温湿度,及时增减衣服,种花植草,以有个空气新鲜,安宁静谧的环境,促进人体健康。房事、劳作、睡眠等一般起居均有所宜忌,劳逸应适度,房事应节制。


你可能感兴趣的:(寿命长的男人有三个地方要“大”,若占一个,都要偷着乐!)