阳气衰弱会减寿 ，夏季养阳事半功倍

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气好比太阳，人没有阳气就会减寿。

如果有腰部冷痛、腰酸、畏寒肢冷、性欲下降，小便清长、夜尿频多、肢体浮肿、小便淋漓不尽，这些问题都是因为阳气失去温煦统摄作用所致。

夏季自然界阳气最盛，同时阳气的消耗也特别大，因此要在养阳的同时避免伤阳。

如何避免伤阳呢？

1、少喝苦寒清热的凉茶

不管体质状况如何，苦寒清热的凉茶都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。

2、吹空调要节制

到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入，如果无节制地使用空调,使阳气不得宣泄,还会对健康带来长期的影响。

3、避免熬夜

如果经常熬夜或者烦劳过度，阳气就会慢慢耗散

4、避免过度医疗

各种药物，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得更加虚弱。

夏日养阳的五种食材

核桃

核桃是一种营养丰富的坚果，味甘、性温，能够补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，人称“大力士食品”“营养丰富的坚果”“益智果”；在国内享有“万岁子”“长寿果”“养人之宝”的美称。

生姜

俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜是补阳气的最佳食材,生姜有温中补阳、祛湿逐风、祛寒解毒的功效,阳虚体质的人群适当的食用生姜可以起到助阳的作用。

洋葱

洋葱味辣，性微温，具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。

虾米

《本草纲目》指出：“凡虾之大者蒸曝去壳，谓之虾米，食之姜醋，馔品所珍。”海米味甘、咸、性温；具有补肾壮阳、理气开胃之功效。”。

山药

夏季脾胃虚弱，人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药，补气而不滞，能很好地调节脾胃功能。