对脑有帮助的

1)动起来,规律运动降低老人痴呆的风险2)多动脑,脑运动就和身体运动一样使你的大脑健康3)吃地中海食物,富含抗氧化物质的食物可以避开环境对大脑的损伤4)多和家人或朋友聚聚,研究表明和社会紧密联系的人是记忆消退的最低风险人群 5)好好休息,6小时以上的好睡眠可以减低压力6)控制其他对身体有危害的风险,例如高血压可以破坏大脑的构造,肥胖会提高的糖尿病的风险,糖尿病人是的恼人痴呆的高风险人群[

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