大学生锻炼营第九天

        从开始的报名到授课，几天时间就在我的朋友圈偶尔发一图说明，连老公都不给我宣传，最后有十个大学生参与锻炼授课，九天来还是有很多感触的。

        记得很多成人瑜伽馆开馆报名后，就有不少光交钱不锻炼的成人学员，所以我以为大学生娇生惯养玩手机更不会坚持。但其实我们错了，没有一个学员迟到早退的，没有一个学员叫苦叫累敷衍不愿做的，更没有一个学员在这一个多小时里摸一下手机！当然也与我安排课程内容紧凑有关系，没空摸，哈哈！

        为了激励她们锻炼，并且出成果，我也是动了脑子，第一期就将报名费能在坚持完成的基础上全额奖励给学员。为了这一千元，学员们怎么也得坚持下来，每天墙上的签到表都是满滴！所以我的馆开业之后，我也考虑部分收费奖励性返还，应该是个让成人也能坚持下去的资金动力吧！

        九天下来，女儿瘦了八斤多，已经明显看出来围度的变化。瘦得这么多，不仅是运动，也因为我给她一日三餐配了减脂餐配合运动减肥，但比节食减肥精神多了，走路都看出了轻盈。其他学员都或多或少的有了不同的变化:瘦瘦的双胞胎姐妹感觉自己腿部有力了，会跳舞的小张看出腰部在收紧，那在父母眼里懒得叫不动的俩胖娃更是完成了全套体能和拉伸，不时出现了和大家一致的标准动作。只有一个胖胖的男生因为刚参加四天，还没能看出变化，但每天湿透的衣服起码说明有了体能消耗，坚持下去一定会有收获！

        中途因为恶劣天气还停了一次课，把家长急得团团转，偷偷私信要送我家来接着练，不得了，要得好把娃扔我家。都觉得孩子刚刚被我激发了运动兴趣，突然停了怕娃又懒。他们又想错了，第二天一个不差接着练。今天我在标志桶练习后，学员腿部力量有提升的基础上加入了跳箱组合动作，双足跳依次加高都完成的不错，但是台阶高抬腿很费力，核心不够，平衡不够，基础动作也缺少练习。想想开始的两天我心情是糟糕的:斜板撑不了，单腿抬不高，四肢不协调，韧带紧得找不到脚尖，平衡稳不住，背部无力，侧腰无力，手臂腿部力量都没有。。。这么多弱项，弱鸡一只只，怎么提高体能?于是每节课我都根据前一节课的发现调整授课内容，昨天学员居然说没有前几天累了！哈哈，开心的我立马开始加大训练量，今天跳箱组合，登山跑单臂击掌，云梯悬吊，普拉提核心，腿部，背部，侧腰，都有了明显进步，瑜伽时孩子更舒服，将紧张的身体进行了舒缓拉伸，正好将湿透的汗水慢慢吹干。整个授课程序还是完美的，再接再厉，明年暑期开始赚钱钱，么么哒！