大师游戏II 007～刻意练习的小岛

今天是大师游戏第7天星期二，感觉海船空隐喻还可以应用到阅读上，比如今天重读了《刻意练习》的第一章，作者希望我们去往一个名叫“刻意练习”的小岛，那这个小岛上有哪些宝藏呢？首先它会让你的练习有成效和进步，而不是原地踏步；然后它能让你花20%的时间取得80%的进步；最后它会让你感受到练习的神奇力量。

既然作者想让我们去往这个小岛，他首先会让我们知道这个小岛是什么样子的，比如：

• 投入80%的时间到20%的核心技能上，练得少一些、精一些和透一些，比如冥想的核心技能就是呼吸，和自己的呼吸在一起。

• 让大脑跟随身体，将技能变成习惯，练习的目的是形成新的习惯，比如我想通过冥想练习养成退后一步观察自己的想法、感受和情绪的习惯。

• 每个人都是带着目的进行练习的。但如果想真正把行动转化为成就，就要用目标取代目的，目标最主要的特点是练习结果可衡量，比如我今天冥想的目的是享受冥想的过程，目标是记住冥想过程中想尽快结束冥想的念头数量，数量不多于1个。

• 校长走下讲台，让教师分享各自的回答。一位教师说：“90%的时间花在安排课堂活动， 10%用来设定目标。”当校长走到那个优秀教师面前，优秀教师回答道：“10%的时间用来设计课堂活动， 90%的时间花在了设定教学目标上。”优秀教师明白，你得先明确自己想要什么，然后再行动，这个具有战略意义的决定是教学中必不可少的环节。

• 练习你最擅长的，放大优势效应，关注你的亮点而不是你的弱点。

• 专项练习宁多勿少，实战练习宁少勿多

• 反复练习正确动作，去纠正错误而不是批评错误。

那如何才能到达刻意练习的小岛呢？且听明天分解。