如何消解负面情绪

今天接到亲友一个诉苦的电话，我听了心情有点低落。其实我给了很多建议，但是感觉得到电话那头深陷负面情绪之中，并没有听进去。

有些事，可能真的很难感同身受。

每个人都会遇到不开心的事。如果一直困在情绪里，不但不能解决问题，也会对自己的身体造成一定的伤害。

我记得中学时住在寄宿学校，宿舍里是那种老式的双层木头架子床，上下铺连着。住在我下铺的是一个非常活泼可爱的女孩子，灵气逼人。她说过的一句话令我至今印象深刻。

她说，“这世上只有两件事，一件是我能解决的，一件是我不能解决的。能解决的，就想办法好好解决，不能解决的，就放下或者离开，绝不纠结或被困其中。”

对于陷在负面情绪中的人来说，这段话其实可以解决所有问题，前提是当事人自己得想通。

如果说还需要什么补充，我会再加上一点：多思考，复盘，事不过三。