怎么来“治未病”

怎么来“治未病”

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“恬淡虚无，真气从之,精神内守，病安从来”，是通过精神调控，使真气从顺，从而使病(物质的、精神的)不能发生或发展。

中医“治未病”，主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养生保健方法和手段来维系人体的阴阳平衡。

包括天人相应、形神合一、辨证施养、平衡阴阳、精神内守、正气为本六个方面

方药中有“辨证论治五步法”：

第一步，“脏腑经络定位”，对疾病进行“定位”；

第二步，“阴阳、表里、气血、虚实、风、火、湿、燥、寒、毒”，对疾病进行“定性”；

第三步，“必先五胜”，找出了疾病的本与标、原发与继发，即分析出“病本”；

第四步，“治病求本”，确定相应的治法与方药。

第五步，即“治未病”这一步。这就是说要通过调控与已病脏腑密切相关的“未病”的脏腑，来协助治疗已病的脏腑，以提高疗效。

遵循人体生长、发育和壮、老、病、死的客观规律

    《黄帝内经》素问：

“女子七岁，肾气盛，齿更发长；

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；

三七肾气平均，故真牙生而长极；

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；

二八，肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳和，故能有子；

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；

五八，肾气衰，发堕齿槁；

六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；

七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；

八八，则齿发去；肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”

13类中医科学养生方法，如四时养生、十二时辰养生、心态调摄养生、饮食养生、中药养生、劳逸养生、运动养生、房事养生、针灸养生、按摩养生、气功养生、环境养生、体质养生等十三种养生方法

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