小强聊成长
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9月27日跑步打卡13.39KM

今日气温最高28度，多云无风，跑步的好天气。时间和节奏都控制在自己舒服的范围内。
今日跑步13.39KM，用时1小时30分，平均配速6分43秒。跑进7分就是好成绩。

9月累计跑步21次，累计跑了282KM。距离本月目标300KM，还有18KM。还计划跑步3天，那就是每天要完成6KM。已经远远低于每天正常跑步距离13.3KM。

今天已经突破了前期新高275KM，接下来的三天必将创造新的记录，只所以这次刷新前面的记录40多KM，相当于一个全马，放在一天是很难的。秘诀就是每次多跑2KM，这样一个月下来就多了一个全马。所以要相信时间的复利，只要每天进步一点点。你和周围人的差距在10年后就有巨大的飞跃。

话说人类马拉松记录又被刷新了。在2022年柏林马拉松比赛中，两届奥运会男子马拉松金牌得主、肯尼亚长跑名将基普乔格以2小时01分09秒的成绩夺得男子组冠军，刷新了自己4年前在柏林马拉松创造的2小时01分39秒的男子马拉松世界纪录。

老铁，9月你跑了多少？

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    今天向大家分享正则表达式大全，它可以大提高你的工作效率 正则表达式也可以被当作是一门语言，当你学习一门新的编程语言的时候，他们是一个小的子语言。初看时觉得它没有任何的意义，但是很多时候，你不得不阅读一些教程，或文章来理解这些简单的描述模式。 一、校验数字的表达式 数字：^[0-9]*$ n位的数字：^\d{n}$ 至少n位的数字：^\d{n,}$ m-n位的数字：^\d{m,n}$
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他