安水如：如何才能做到爱自己？

图：安水如

在这当今时代，很多人都知道要好好爱自己，但却不大清楚，在那日常生活里头，究竟是要怎样做，才是真的在爱自己，以至于都出来不少让人发飘的论断。

依我之见，其实，好好爱自己是很具体的，就在于你我日常生活当中的一呼一吸，一言一语，一饭一粥之中。更是在我们的每一个小决定里头。

如，倘若我们做了一件事，但在转身之时，就开始懊悔纠结的了，那，在那当下，我们就已是不够爱自己，而成伤害自己的了。因为，懊悔伤肠。

又如，在工作之时，我们总是忘我忘时地工作，却不给自己时间来去休息和运动，那也是不够爱自己，而变成是在伤害自己的了。因为，我们更多是把自己的身体，当成了工具。

再如，明明知道我们不要吃太多食物，而自己的身体，也不需要太多的食物，可，我们却总是不停地在那吃东西，并不断地往嘴巴塞各种各样的垃圾食品，那也是不够爱自己，而成自伤的了。

还有就是，为了丁点的鸡毛蒜皮的事儿，我们就在那像不曾有长大的小孩那般地发脾气，使性子，那也不是在深深地爱着自己，而更多是在努力地伤害自己，与糟蹋自己。其本质是盼着他人能够来爱自己，却不知自己爱自己，是多么的重要。

不然，我们也不会要等着病了才突然想起自己，看见自己，并因此知道过去，自己对自己是多么的粗心和鲁莽。如，总是让那身体像机器般地忙个不停、给身体吃各种各样的垃圾食品、不舍得让身体来去休息、不肯花时间来去滋养身体、总是任性般地拽着身体来去发脾气、使性子等。

然，纵使是病了，我们才深刻明白到要好好地爱自己，那也要去感恩，感恩自己明白得还不算晚。感恩自己还有时间来去改过自新，感恩自己还有机会来去重新活自己。

更要感恩自己的身体，哪怕自己不曾温柔对她，她也陪着自己，不离不弃地走过了那么远的人生长路。而此刻，就要去好好爱她，像疼带初生宝宝那样地观照她，善待她。

因为，过去所做的一切错，过去对自己的种种不爱，眼下的我们，无力更改，而若是因此而懊悔，那受伤的，只有自己，懊悔会伤及到我们自身的肠道。

但，从今往后，我们若是仍旧随着自己的性子来去继续粗心对待自己，而不懂得如何来去努力地改过自新，那，未来的自己，将会是收获各种各样沉重不已的不爱自己的果报。

图：安水如

爱自己，很是具体，就在于当下的每一分每一秒里头，你我会是如何来去对待自己的这具躯体，怎样来去管理自己的生活，从喝水吃饭，到穿衣戴帽，及至行走坐卧。

如，在吃饭的时候，我们要记得花些时间来去观察自己究竟是怎么吞下手中的这碗饭的，是带着情绪来去匆忙往嘴塞食物，还是心平气和地像给婴孩喂食那般地温柔。

如，在天冷之时，我们要记得花精力来去观察自己，观察那时候的自己，是为了跟一时半刻不跟自己联系的恋人赌气而在下雪天的时候，就那样地不戴手套，不穿棉服地摔门而去。还是哪怕无人问候自己，自己也在温柔而愉悦地让自己暖和和地出门。

再如，当我们病了的时候，当我们不能工作的时候，当我们只能在家待着的时候，要记得好好回头看看自己，看一看眼下的自己，究竟是对自己这病躯有不满，还是感激它用生病这一方式来去提醒自己，从今往后，要腾出些许时间来去好好地爱这整日整夜跟随我们的身体。

还有就是，当我们因为他人的伤害而耿耿于怀时，当我们因为某个选择而懊悔纠结时，要记得回过头来好好地看看自己，看一下此时此刻的自己，因为自己的记恨与懊悔，而让自己的身体，受了怎样的罪。而后便是，要记得去放过他人，放过自己。放过已发生的一切。因为，悔恨伤身，懊悔伤肠。

最后便是，不管多痛，不管多伤，不管多累，不管曾经的自己，有多傻，做了多少不曾有去好好爱自己的事儿，此时此刻，记得告诉自己，亦是提醒自己，从今往后，我要好好地爱自己。它很具体，就在于当下的一杯水，一碗饭之中。而后便是，关上电脑，跟镜中的自己，温柔地道一声，谢谢你的陪伴。晚安，好梦！