我的一周自我觉察

        昨晚北京普降大雪，今天白天很冷，我们三人小组习练还是如期进行，两位伙伴准时，我因与女儿估算时间有偏差迟到20分钟，很抱歉两位伙伴的等待，等我到了后没有感到伙伴们的着急和情绪，还在给予我时间平复心情，等我准备一下再开始，在寒冷的冬日觉得格外温暖！

        我听伙伴一分享医学界的超声技术，计算机软件的智能，对孩子的欣赏，感受到了生活是包括方方面面的，孩子对小猫看雪的事情也是经历过后会有新的认识出现！

我分享时已经平静下来刚才的赶时间，对于一周来说过得非常快，有时竟不知那天是周几！回顾一周，即将本学期末，其实是忙的热火朝天工作。还有我的生活

我的欣赏：

欣赏自己之一，与自己孩子的相处，平静+愉快。

平静是因为当与孩子相处时，有读英语的，做改数学题的，背诵课文的，有刺激自己的承受能力时，以前会是起情绪波动的，本周继续体验自己放下焦虑是否平稳，经过这个星期，是比较平稳，并能与孩子和平相处，倾听她觉得难的表达，同理孩子。

愉快的是作业完成后有专门时间玩耍，有专门聊天的时间，不再那么拉拽学习焦虑考试了，我整个人与自己也有连接，与孩子折纸、画画、用手电照影子、玩抓人和说反话等游戏中，开心度过每一天。我上个星期还提到不确定我的平稳是否能保持平稳，本周经历过来，是惊讶自己可以平稳度过本周！

（也有不愉快的时刻，也有说“不”时刻，内心没有以前的纠结，不同意就真实表达，说明原因觉得拒绝孩子后并没有与她疏远，而是更近一步，她也有力量拒绝我，特别干脆，我真实了孩子也无所畏惧了）

欣赏自己之二，本周与班内三位家长分别深入沟通孩子的情况，没有人要求我这样做，而是我自己愿意在工作时间以外与家长分享孩子的变化和需要关注的部分，与孩子真心相处，与家长分享孩子表象下面的情绪和闪光点，做人内在成长的部分，这是我特别感兴趣的部分，使命之至，不求回报，内心满足！

欣赏自己之三，无知陪伴女儿，当她问我平年闰年等数学题时，我真的体验我白痴的状态，无知的陪伴，女儿发现我妈真的什么都不知道时，她开始给我讲题，我也很接纳自己的“无知”，惊讶孩子“占上风”的沾沾自喜，我接纳自己的无知状态，不再是以前拯救模式，显示我自己厉害，不能无能的状态，我发现竟然我女儿三年级了我才知道自己无能，其实正是女儿需要的，她不再受我影响，不等不靠妈妈，靠自己才是硬道理。周六在共修群分享了自己的生命故事。

欣赏孩子，她能敏锐感受到我减轻的焦虑，在我不焦虑学习或者说不再期待她按着我期待中的样式去学习，她放松与我在一起的状态，朝做自己的方向发展，所以本周她说话方面更有力量，为自己的作业负责，为自己穿衣服负责，参与做饭做家务，发现生活中只有她跟我，她很期待爸爸也陪她（以前爸爸也不陪她不说希望爸爸陪着玩，最近会经常念叨希望爸爸陪她玩）在户外捡石头时，她表达我去找她需要的石头块数非常清晰，复杂情况下有条理说清楚希望别人为她做的事情。还有她情感细腻，善解人意，共同赶班车，色彩搭配合理爱绘画爱水彩！

欣赏他人：我欣赏我身边每一个人的存在，我本周开始能听懂别人说话，每个人都有Ta的优点，老公的认真负责工作，挑重任顶着压力去解决问题，欣赏我班外教的条理性，遵守时间，高效率工作和做事果断等等，欣赏班级小朋友相互关心有艺术性，欣赏习练伙伴独到见解和医学专业，欣赏她他们对自己感受的连接和敏锐之力，欣赏我公公婆婆对于我工作忙没有太照顾他们的理解！我对自己的感受有初步连接，能看到前几年自己的冰封之心，与自己严重脱节，欣赏孩子唤醒我完整我自己！

我的困惑是觉察到自己这么多年看没有看的完整的书，做事情不连贯，经常断档，不深入体验自己，常立志不如立长志（英语每天15分钟的学习，这个想法多次励志，但至今未完成，假想中），这次没有过低贬低自己评价自己，而是去觉察自己这一点，接纳这一点！

我的期待部分~没有期待。

对于女儿曾有期待，多次常年被拍在沙滩上太多次，不想再期待，不敢有期待的阶段！

对于老公也曾有期待，但越期待，越是想拯救，结局越惨痛。拯救不成就自己受害者心理，然后就加害对方，相爱相杀，太累太痛了。

对自己也曾有期待，常常达不到，自卑失落常常伴随自己，现在随着年龄和自我成长，已经假想的部分少了，更想真实落地的与自己在一起。

        放开吧，放手吧！连接自己的感受，活在当下，人在心在！