【晚上好#柯颖思#20200927日精进-第10天-共360天】
今日青蛙：
1.阅读《董卿，做一个有才情的女子》第五、六章
2.尝试自己做薯条
3.日更
表现分：8.5分
体验：
今日一个亲人群里每人做反思分享，姐夫分享了【武心红心理】的一篇推文提到：我们的有色眼镜，过滤掉了所有自身的问题，满眼都是别人的毛病。然而，一个有修养的人是常常向内看的。
《礼记·乐记》有云：“好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。”意思是说，我们要常常回过头来检查自己的言行得失，通过自我反省随时了解、认识自己的思想、情绪与态度，从而弥补短处，纠正过失，不断完善自我。
回顾以往的我，自以为是，认为自己是对的，遇到批评时总是觉得自己很委屈，甚至不想听对方说话。刚出社会工作的实习期，那时候我是个学徒，连设计师助理都还不算。记得有一次，上司安排了一个任务，做一个软装设计方案出来。我花了几天的时间，很认真地做完发给上司。正当我美滋滋的时候，上司说：“你一个方案里有7种设计风格……”我顿时懵了，一脸委屈，心想：还没有人教我过这个，我当然不懂了。后来还有一次，换了一位上司，她只是比我早来到公司一些时间，面对她的一些工作上的责备，心理充满着不服气，潜意识里：“你凭什么这样责备我”。从来没有想过向内看，从来没有寻找自己的原因。或许我得了慢性胃炎是有这一部分的原因吧，烦恼或连续不断地负面情绪使得我的消化功能紊乱。
查尔斯·哈奈尔说：“一切力量，正如一切软弱一样，皆源于内在。一切成功，正如一切失败一样，其秘密也同样来自于人的内心。一切成长都是内心的展开。智慧、能量、勇气与和谐的环境，全都是力量的结果，而我们已经看到，一切力量皆来自于内心；同样，每一种匮乏、局限或不利的环境，都是软弱的结果，而软弱只不过是无力而已。”生活中当我们感到骄傲、愤怒、憎恨或痛苦的时候，这些负面情绪就会埋藏在我们的显意识之下，成了潜意识领域中的精神囊肿，导致更大的痛苦。好比如，一天出门前那顿饭，另一半没把青瓜煮熟透，然而你只喜欢吃熟透的青瓜，你瞬间恼火来了一顿骂；接着，出门又忘记带钥匙，又得匆匆忙忙地回家让开门拿上钥匙；下了楼看到车上贴了罚款单，路上又遇到了堵车，到公司时已经迟到半个小时……这一天的不顺心，都是出门前那顿青瓜引起的。生活是不易，偶尔发发牢骚，适当倾诉也是人之常情，但是负能量过多，只会使你的生活越来越糟。
优秀的人，决不会因为鸡毛蒜皮的小事而动怒，他们会保持自己的宽容之心。这样的人一往无前，不断进取，不在乎别人会怎么想、怎么说，同样也不会对身边人和事进行指责，会虚心去接受别人的意见，懂得换位思考，将心比心，他们的生活越越来越顺利。
《论语•学而》中曾子说：“吾日三省吾身”。我们每天都要去反省自己，而且需要时时刻刻去反省自己，保持自己的觉知，活在当下，多察觉自己的内心，凡事学会从自己身上找原因，不抱怨他人，这是一种修养，更是一种智慧。
学习到：
1.痛苦是一种情绪，它打开了潜意识心智的大门。“这就是我因为做错事而感到的惩罚”，这个想法导致了一个结论：“好吧，我绝不会再犯这样的错了。”这就是个人痛苦忏悔所带来的自我暗示使之沉入潜意识心智中的洗心革面的暗示。洗心革面就这样发生了，因为他改变了灵魂的渴望，同时也产生了这样一种新的渴望：避免向那种痛苦的结果忏悔。
2.思想导致行动，如果我们希望改变行动的特性， 我们就必须改变思想，而改变思想的唯一方式就是用健康的精神姿态，取代现有的混乱精神状况。
3.人们通常不喜欢反省，这就是他们为什么不富有的原因。在他们对自己以及自己的力量的看法中，他们被贫穷所困；对于自己所接触到的每一事物，他们都要留下自己信仰的印记。
4.即使是一个打短工的人，如果有足够长的时间审视自己的内心，他就能够认识到：他所拥有的才智，完全可以被造就得跟他所效力的那个人一样强大，一样深远。
5.江小白丁总：我们成长到了一定阶段，只靠自己的眼界是走不出来的，一定要借用比我们更厉害的人的外脑寻求破局之道。
6.海明教练：企业用传统方式经营传统产品，必亡。个人，不打破低水平勤奋陷阱，不破除认知死循环，也必将被社会滚滚的车轮所碾压……这个时代抛弃我们，连再见都没时间说出口……
感恩：
1.我很感恩，生命和力量让我能够思考、享受人生，谢谢。
2.我很感恩，写作与书籍充实我的生活，丰富了我的内心，谢谢。
3.感谢我一生中所获得的所有金钱，谢谢。
4.谢谢爸、妈，因为您们的辛勤工作，我才会有机会学美术，读大学。谢谢您们，爸妈。
5.谢谢大姐、大姐夫托人从陕西给我们带了红薯，特别有心。谢谢你们。
6.谢谢那位陕西老乡，从陕西自驾到深圳，顺路给我们捎来了红薯，辛苦了，谢谢你。
7.谢谢我亲爱的老公的赞美与支持我，谢谢你，我此生最美好的是遇见了你，并嫁给了你，谢谢你，我爱你！
8. 感谢二姐夫指出我的一些不足之处，我才得以发现并能及时调整，谢谢你。
9. 我很感恩，是健康的犒赏让我存活于世。谢谢！
10. 感恩今天美味的食物，让我觉得有力量和幸福。
【明日三只青蛙 】
1.阅读《董卿，做一个有才情的女子》第七、八章
2.日更
3.练字