情绪的万花筒里，焦虑最具杀伤力

刚刚过去了我有生以来最令人恐惧的寒冬。多少个夜里我辗转反侧，多少个白天我泪流成河。我绷紧的神经啊日复一日，但是慢慢的，我看到了雷神山火神山，我看到了一天天下降的确诊数据甚至清零，我看到了医护人员胜利的笑脸，我看到了希望。我开始期待着春暖，期待着花开。坚定地相信着没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。而这次疫情也让我明白，身体免疫力很重要，但是情绪免疫力更重要。近日，不少新闻爆出，因担忧而自杀的美国护士，因焦虑而自杀的花季少女。他们没有死于疾病，却死在了自己的恐惧里。所有的情绪在本质上都是某种行动的驱动力，即进化过程赋予人类处理各种状况的即时计划。人有三大负面情绪：愤怒，焦虑和抑郁。人的情绪直接引起生理反应，情绪可以调动体能。实际我们有两种心理，一种用来思考，一种用来感觉。内心认为某件事物是对的，与通过理性思考得出正确的结论，我们对于两者的信服程度是不同的，前者要更加笃定一些。从新闻界面的专栏我们可以看到有实时辟谣这个版块，存在即合理。在这个人心惶惶的时期，各种谣言满天飞，不加思考的人总是不加辨别的全盘接受，结果只是给自己给他人带来更大的恐惧。大部分人面对压力可以进行自身调节。当焦虑的程度超过了自身能够代偿的部分，就可能出现病理性焦虑，影响生活和工作。最常见的生理学焦虑是头晕，心慌，胸闷，坐立不安，失眠等等。有一些人容易接受负面消息的消极暗示，过分关注身体上的微妙变化，总是怀疑自己染病，涌入医院要求检查，甚至查出来核酸阴性都不信。还有一些人患有强迫症，纠结自己洗手的干净程度，怀疑与自己接触的人等。这些都是过度焦虑的表现。除了焦虑患病，由于此次疫情封城封国近两月，各方各面的影响也非常巨大。首当其冲的是经济。对一个家庭而言，尤其是背负贷款而又无积蓄的上班族。对于各行各业的企业来说，尤其是旅游业，餐饮业，电影院等聚集性休闲娱乐行业受影响最大，导致破产者也大有人在。另外今年备战高考，备战考研的学生，大学毕业生也都无可避免的受到影响。除了经济，家庭矛盾也因为关在家中两个月而频频爆发。但是凡事都有两面，危机与机遇是并存的。时代的改变就是这么突兀。此次疫情受益的行业有线上娱乐，盒马生鲜配送，京东电商，网络课程办公软件钉钉，线上看诊等等。而那些自律性强的学生也能充分利用好这个假期，悄悄拔尖，最后惊艳所有人。而那些懂得理财的人，却能过一个安定祥和的超长假期。而那些家庭矛盾爆发的人也开始明白，未表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现出来。学会懂得自己的情绪，管理自己的情绪，我们才能终将获得心灵的自由。