用PDCA解决早起（一）

前段时间想早起，因为忙着赶论文又要坚持日更，晚上睡得有点晚，早晨自然又战败了。

昨天和小狮子聊天，她说她要早起，我特有仪式感自言自语的回复说：晚安，明天见。也希望自己能早点起，明天早晨能在微信上和她打个招呼。

没想到平常看电视看到12点、1点就算极限了，昨天一下子看到凌晨2:30。看着自己早晨着急忙慌的担心会迟到就非常懊恼，不早起就算了，连之前讲好的提前10分钟出门都满足不了，特别不喜欢这种着急还懊悔的感觉。

今天走在路上，思考单位的事情：怎样让大家有行动力的实现目标这个让人头疼的问题，想找个类比的例子，就想到了早起。

早起我也起过，也学习了很多知识，为什么还是做不到呢？

首先来想想成功的原因

1、早睡才能早起

2、早晨准备好了第二天要用的衣服

3、知道自己早晨起来做什么

4、大家一起做，营造一个积极的氛围，真的有人做到了，及时汇报

第二为什么还是做不好？

1、没有提前准备好明天要跑步的衣服

2、不知道自己起来要做什么？跑步、读书、写作、学英语、练字、做早餐？不想订那么多，感觉有压力，最关键的是不知道具体步骤是什么，比如做早餐，每天吃一样枯燥，换着吃买多了，一个人也吃不了。

3、不愿意和别人一起结队，一个是不知道去哪找，一个是总觉得自己没有准备好，而且不结队，这是一个人的事情也可以坚持呀。

第三应对计划

1、确定好自己起床要做的几件事，重要排序（运动、写作、英语、营养早餐、读书等）

2、提前准备好第二天要用的东西；温水、衣服、食材、书房

3、不组队了，用上的内容刺激我们，我们需要刺激。知道有人还在正确的路上

第四根据PDCA定下KGI、KPI、KDI

1、总体早起目标早起天数50天，完成率80%以上也就是40天

2、子项目：

运动：30分钟以上运动50%以上

写作：每天日更，完成率85%以上

营养早餐：50天早餐，90%以上要吃早饭，其中90%中的50%在家自己做的早餐

3、DO到To Do:

  运动：a:今天把日更文章写好，10:40前上床睡觉明天闹铃6:00 6:10分出门

        b:今天晚上提前规划了路线，跑不了走也要走30分钟以上

        C:如果时间都来不及，keep晨间唤醒瑜伽7分钟也是要做的

  写作：a、先想主题，列大纲

b、有主题有想法可以直接写

C、没有主题，没有想法改为读书或者看视频，订下主题晚上在写

  营养早餐：a、今天先买一种早餐食材

            b、晚上睡觉前将第二天所需食材提前准备在餐桌上

            C、准备第二天早餐，至少有2个选择，而且是自己喜欢的。

第五、根据以上内容，制定睡前清单、早起清单，为KDI计算完成率，12月30日进行复盘，根据2019新年计划进行调整。

通过分析早起可以将公司的计划进行分解，协助公司业务部门推动落地行动计划。通过PDCA的方法进行目标制定和分解，完成了PDCA的一半内容，待复盘以及整理了PDCA可能遇到的问题后回来对此内容在进行下一部分补充。