今天你运动了吗

文/梅梅

天气,渐渐开始冷了,每天动不动就大汗淋漓的日子也少了,考验身材的时候到了。

而运动,是保持身材的最佳武器,不管年龄几何,运动都是现代人必不可少的。

现在的年轻人很流行晨跑、夜跑,还有在女士当中越来越盛行的瑜伽运动,都是很好的锻炼方式。

我以前很少运动,最多就是散散步而已,每天除了上下班,多数时间都是宅在家里,做任何事都缺乏激情。

从今年4月份开始,我在霞霞的影响下,开始做微运动,已经坚持169天了。

10分钟微运动 :
坐角式120秒,身体下卧式120秒
深蹲100个,深蹲深呼吸
肩颈拉伸60个

这是我每天早晨必做的运动,有时候早起后身体还没有完全苏醒,但是坚持做了十分钟运动后,便神清气爽,精神满满开启一天的工作模式。

在《人生护城河》这本书里,作者张辉也写到,他这几年每天都在做十分钟以上的运动,不是为了练出几块腹肌,而是为了早晨起来更有战斗力!

小小的坚持,换来的是大大的收获,这份坚持也成为了我的一个标签,我把它记录下来,为自己的坚持做一个见证,它就成为了我的一份宝贵的财富!

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