当你无聊的时候，如何摆脱它？

人不可能时时刻刻都保持着一种热忱的心态，总有那么几天什么事也不想做，就想那样丧下去，看看电视剧，玩玩游戏，虚度时光，要么就躺在床上玩手机等等，你感觉世界把你抛弃了，自己变成了自己讨厌的样子，但是我们打心里不愿意这样做，但是就是无法抗拒怎么办，今天我就来分享几招方法，希望其中有适合你，早日挣脱“丧”的束缚。

第一种，运动法，让自己离开那个丧的场所。

我们沮丧或者无聊，要么就是因为压力太大，要么就是太闲了，所以导致我们丧，负面情绪很多，影响了我们的行动。这时候你最好脱离这个环境，换个环境你就减少了这份束缚。运动无疑是最好的方式，它可以让你把多余的力量全部释放出来，越累越有效果，比如跑步，过程中你可以看到周围优美的环境，舒缓身心，运动让肌肉细胞都调动起来，让我们的大脑活跃兴奋起来，从而战胜“丧”情绪。

第二种，音乐疗法。

好听的音乐可以让人放松下来，忘记烦恼，这时候一定不要放那些吵闹的音乐，最好是那种柔情的，轻音乐，闭上眼，慢慢呼吸，在大脑中去联想音乐带来的意境，融入其中，获得冥想的心流状态。我们无聊的时候，就是由于心理烦躁不安，这种音乐静心疗法恰好给你的心减负，抚平你的焦虑。

第三种，练字，练字可以消磨时间，磨炼耐心。

练字是我自己实践过得方法，当我什么也不想做的时候，我就拿出字帖，逼着自己练字，同时把手机扔到一边，这样练着练着就沉浸在其中，对于写的好的字心里也有了满足感，自信热情也就慢慢上涨，这样很快就把这种消极情绪赶跑了。练字一定不要图快，因为越快越练不好，练的就心性，慢，稳，一笔一划体会其中的韵味。

第四种，写作，把心里积怨全部写出来，然后烧掉。

我们的负面情绪一定有原因，只是我们找不到宣泄的出口，无人倾诉，这时候写作就是一个不错的方式。你可以把内心的想法全部写出来，无论是骂人的话，还是讨厌的人和事，都可以全部写出来，但是千万别公布啊！写在纸上，然后烧了它。这样你的情绪得到释放，而且还不会给别人带来伤害。人心都是肉长得，没有谁是完美的，也不能处处讨别人喜欢，所以烦心的事写出来，发泄出来，那会好很多。

第五种，约几个朋友一起吃饭聊天。

如果特无聊，那就约几个朋友一起撸串唱歌去，群体能够战胜情绪的低落，一顿美食，一首歌，几个人谈心，或许在与朋友交流当中，发现自己心里担心的事都不是什么事，比你不幸的人多的是，你的算个啥。这个虽然有点不地道，把自己的快乐建立在别人痛苦的基础上，但是自己内心得到解脱也是一件好事，反过来你再劝你的朋友就可以了。

第六种，做自己喜欢做的事。

人总有一个爱好，你抓住这个爱好去做，这个爱好可以是上面的任意一种，也可以是专属于你自己的，都可以，让自己沉浸在放松的状态，冲淡或者忘记你所担心的事情，走出阴霾指日可待。

正视我们身上的弱点，情绪的不稳定性，面对不同的情绪，我们都要有所准备，这样日后再遇到就不会措手不及，庸庸碌碌了。