开心日记

1.这几天学习黄执中老师的表达思维课，深刻的意识到了，说话是一门技术活。说服和表达并不简单，尤其是从理论到实践练习的过程，尤其需要不断的联系练习再练习才可以，学海无涯。

有事情做，学习的时候时间过得很快

2.最近有点精神内耗，尤其是在两性相处中，通过实际相处，我开始意识到自己身上的许多问题。目前在看心理学相关书籍《蛤蟆先生去看心理医生》已经看完了，收获是我们每个人的身上都有几个状态：儿童、父母、成人，我们的现在受过去的影响。心理游戏和人生四现象：我好你也好、我好你不好（指责说教型，像有的父母亲）、我不好你也不好、我不好你好（讨好型人格），大家都在玩什么游戏？

结合我上次看过的一个关于情商课的学习内容：什么叫高情商？就是我好你也好同时把问题解决了，三赢思维。我好你不好叫强势；我不好你好叫讨好；我好你也好，问题却没有解决，也不叫高情商。

关系中一切的问题在于我们自己，我们自己好了，一切都会好的。我们自己看问题的方式方法、沟通能力、情绪觉察认知管理共存能力、对他人的感知并与他人的共情能力，这些是我们需要修炼自我完善的部分，认识自我、找到自我、爱自我是我们终生需要学习的能力。

目前在看卡伦.霍妮的《我们内心的冲突》，去了解我们人内心常见的冲突类型，希望帮助我自己能够对自我内心在发生冲突的时候有更多的觉察和认识。

3.最近脚踝扭伤，走路慢了，我也开始学会慢下来去看看四周发现了许多我以前都未曾注意过的事物。原来近工作场地有个小门。回家经过的一栋楼上有一些写字的牌子。以前只追求快，现在慢下来发觉问题还是可以解决的，而且并不比原先差。

4.不再对别人抱有期望，管好自己，多去探查自我内心，我想要的是什么。分清现实与幻想，理性看问题。职场是一个分工协作，做好本职工作，磨砺技能，挣钱的场所，不要对别人有超过这些的期望。

5.一个人照顾好自己的能力是从自我了解自我喜好，自我对话开始的。最近慢下来了反而有时间去思考了。

6.领导分享了吃食，加餐红烧牛肉，感恩。

7.我又被顾客投喂了零食，我把零食带回了家里和室友一起分享，结果室友拖出一大袋良品铺子大礼包倒在地板上让我挑选。

8.对于未知选择了相信，过好当下，焦躁的心情反而好多了。学会慢下来自我觉察，感知自己的感受，了解自己的想法是很重要。

9.2023年4月23周日：驾照核发地是苏州，附近邮政办理不了。我今天早上特意搜索了一下。打电话咨询所在区的邮政告知非南京核发的证换证要去车管所。我没有放弃就打了车管所的电话咨询说是今天车管所上班，可以去办理，我于是就跑去把证换了，了却一桩事开心。

（面对一件事的时候想办法总是能解决的，最重要的是不要嫌烦。像我们工作日上班的，担心人家周末不上班，结果利用五一调休人家周日上班，我不上班就把事情办好了）

有些景在轻松愉快的心情里，路上冷下着雨，路遇雾山