早上起不来？起床气大？四个方法让你快速唤醒身体

前一段时间

南京地铁站内

警察同志在例行检查

遇到一男子

该男子拒绝配合检查

把水瓶摔在地上

开始推搡警察

最后被制服

~

有没有很厉害的感觉?

不接受检查

我很忙

我有事

惹我我就摔水瓶

最后竟然是

因为

......

...

我有起床气

我就可以为所欲为

...

我只想说

起床气这么厉害！

那么到底什么是起床气呢？

难道起床气就是

起床的时候会莫名的生气吗？

没错!

就是会对附近接触到的人

大发脾气

还常伴有一些眩晕

面色苍白，四肢无力的症状

这也是现代人常见的毛病

起床气是什么原因造成的呢？

英国睡眠委员会

对数千名英国居民进行了问卷调查

76%的男性有起床气

86%的女性也有起床气

13%的女性表示起床后

2小时内情绪不稳定

9%的男性表示起床后

2小时内情绪不稳定

...

最后

英国睡眠委员会杰西卡·亚历山大

发言表示

低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素

据统计

每晚都能拥有高质量睡眠的男性占人口

总数的17%

而女性只有12%

在调查中

有46%的受访者认为

睡眠不足使他们睡醒后情绪暴躁

26%受访者认为

巨大的生活压力让他们睡眠质量下降

经常做梦或惊醒

如何预防早起之后的坏脾气呢?

1.起床之后洗个温水澡

促进血液循环，缓解肌肉紧张

2.起床之后听音乐

放松心情，清醒大脑

3.起床之后先喝一杯温水

刺激肠胃工作，大脑随之清醒

...

如果还没有缓解

那只能拿出

我的终极

秘密武器了

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让你

轻松入睡，提高睡眠质量

早起不累，快速清神醒脑

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