酸

我们的胃中有很多酸性物质吧，为何我总是控制不好自己的饮食，尤其是在中午不能好好吃饭的情况下，那么晚餐基本就是灾难。比如今天中午与好朋友一起吃了一个饭，有柠檬鱼片，吃了蔬菜沙拉，还有蓝莓山药，笋片，就是没有米饭，于是这个碳水在中午没有补充，那么我下午就开始四点钟就开始饿了，于是我就明白中午一定要吃碳水化合物的道理。坚持到晚餐回家的时候，已经是晚上六点，我吃了米饭两碗，然后就是饭后不停的吃东西，面包片三片，瓜子很多大一大堆，然后就是饼干三片，我这不是自找难受呢，中午节省下来的一点热量，晚上都吃回来了，而且晚上消耗少，还不如中午吃能消耗殆尽呢。

于是一种算算的感觉涌上心头，但是我明白自己胃里是酸性的，可是现实生活里我还是喜欢吃山楂卷，最近我晚上控制的不好，基本就是一周时间多了，总是在晚餐之后就要喝热乎乎的水，一杯接着一杯的喝奶咖，为什么我能喝进去呢，因为我要就着东西吃啊，通常就是饼干和面包片的，所以我总是在晚餐的时候，吃不足够的米饭，那么我就要饭后来补充的，一直到自己能吃满足为止，所以碳水这个东西在人的饮食结构中，还是不能缺少的。因为是热量的主要来源。

可是有很多小伙伴们在减肥的时候，就是不吃米饭的，这就是短期行为的，不是可以长久的事情。米饭减少吃，可以短时间内让你有减重的效果，但是牺牲了健康作为代价了，因为人体缺少碳水，就会出现皮肤松弛啊，头发脱落啊，还有各种形容枯黄的样子，总之就是全面的枯老衰减的迹象，一个女人失去最好的花容月貌。

这是一条并不清晰的分界线。

换了一个新第一天，换了一个心情，一切都是因为太阳的出现显得不同，人们总是白天会遇见一点好的心情，然后一旦黑暗了，或者一旦寒冷了，自己的生存状况要受到挑战。是不是一个家长带着孩子出门就一定要带着零食呢，是不是一个女人出门包包里一定会带着零食呢，是不是人类离开零食就是要不能维系呢，当然很多人都是不吃零食的，这些人的坚强顽强斗志都是我非常钦佩的，但是我可以做到一点时间内保持，我可以严格约束自己一段时间，但是一旦自己内心小欲望出来作祟了，出来作怪了，就要打怪兽一样，一定要吃一点东西，才能消化，才能释怀的。

我可以忍受一段时间，一周，或者两个周，有时候也可以一个月吧，但是一个月要是严格的每天都必须做到，还是要坚持坚持的，就说吃饼干啊，山楂卷和瓜子这类事情，就是自己严格的不买回家，就可以坚持多几天。但是总是要找一个替代品的， 一个替代的热量很低的东西来吃。来喝的， 要不一个人要坚持与零食做对，还是要很顽强的。我也不懂为何那么多人就是能克服欲望，也许我们最初战胜了自己，坚持了一下，过着一个高峰，最艰难的高峰，就好了吧，就会迎来把欲望击碎的高光时刻吧。

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时间是一把工具刀，会把你修剪的无处遁形，你只能是一点点的最后完全的暴露阳光之下，才能看到自己的伤疤，甚至是一些你从来不曾感知的自己的好处。我们总是在能吃的很饱之后，信誓旦旦的对自己说，以后我要好好控制自己，并且那时那地也是感觉自己有信心可以控制自己的，然而时间的转移一旦开始，你就知道了，这很难，这非常难的。有时候就是短短的24小时的间隔，你就已经把自己的刚刚建立的信心摧毁了，甚至是把自己刚刚立起来的FLAG倒下了，因为你发现自己的情绪也好，还是身体某一个器官的本能自然的反映也好，你每天24小时之中，一旦到了这个时间点，这些器官就是要出来反映了，要出来作祟了。

谁也是无法避免要吃东西的，就是这个时间点，你刚刚摄入很多热量了，感觉非常满足了，然后与自己减肥大计相冲突了，于是就马上对自己说，我要明天开始控制自己，要减肥了，于是你接下来的十几个小时还是控制的很好，当然包括其中的睡眠时间，可是一旦时间开始走进24小时的时候，也是又到了一天中的这个时间了，你的感觉就下降，你的抵抗力就要降低，就要面临全面瓦解，然后不攻自破的又开始恶性循环模式，你发现自己在一天中的同一个时间段，有着比较类似的心理和身体反应，对不对，这个时间一旦来临，你就要开始吃吃模式。 

而这个神奇的魔幻的时间段，不同人是有差异的，人们之间吃的东西也是大相径庭的，但是一般我觉得是集中在晚间，而不是白天我们都工作学习和社交的时间里，是在晚上，在傍晚之后的时间里，这种自身抵抗力开始跳崖般的下降，于是你会看见很多人，一旦下班就是大口大口开吃零食，脆脆的薯条薯片牛肉干，饼干果汁乳饮料，还有奶茶咖啡小甜品等，这是有一定的心理原因的。

白天人们鲜有空闲时间，都是忙于手中的事情要完成，所以没有心情也没有时间来吃吃玩玩，但是一天将近的时候，夜幕降临了，人们回到家里或者下班路上等，心情自然就欢唱很多，放松很多，于是就要放飞自己，要奖励自己，而且接下来有大块的时间来支配，都是属于自己的的，于是与家人也好，与朋友闺蜜同事等也好，就要吃吃喝喝，表示庆祝和放松了，这是一天中积累的心理压力的集中释放，而人只有及时的释放出来，才能更加好的给自己加油，给自己添加动力，才能用好的状态面对明天。

吃就是一个最重要的解压方式，同时也是一个时间段的应该做的事情，这种人类自我奖励的方法和手段，已经是千百年来，于是我们会自然的选择原谅自己，也能感受到自己与友人一起吃喝之后的快乐的心理的放松，于是我们都是比较多的选择傍晚时分来消遣，来娱乐。

2021年快要来了，每年我都没有像其他人一样，在年初设定一个目标，比如今年我要去一次旅行，我要认真看一个电影并且写出影评，我要每天认真看书两小时，我要每天早睡早起，我要每天晨读，我要走路上班，我要节制一点饮食，我要自己动手做一个戚风蛋糕，我要给家人一个灿烂的笑容，我要陪伴爸爸妈妈做一次身体检查，我要完成一个考试，我要在面试时刻不紧张，我要掌握一门运动项目，我要改掉吃零食习惯，我要每月节约五百元钱等，这些都是一些对于新的一年的想法和计划，这种计划很好，对于新的一年还是有强烈的指导意义和价值的，为什么我们会提出这种想法呢，是因为在已经去的这一年里，你经历的事情很多，你自己心里感触很多，于是想通过新一年的自己的努力，能让自己有所改变，有所提高。

今天听了李小萌老师的课，感觉老师控制的时间非常好，组织方要求9点到达，我以为就是9点开呢，于是我应该是第五六名的样子，到了现场，一直等到9.30才开始讲课。我们都是朝着李小萌的大咖身份来的，就是前央视主持人，金话筒奖获得者，大学毕业就是一直在央视工作20年。然后就辞职不干了，在孩子2岁的时候，全职在家里带孩子，然后沉寂几年之后，还一次重新整理，再次出发，这一次是一个育儿专家，她说她看了几乎所有的育儿理论和派别的书籍，每一本书籍，每一个派别就像抽出一条丝线一样，然后在自己手里捻啊捻啊，捻成一股绳子，形成了自己的理论，现在李老师就是要开始做个平台，今天还是在现场征求大家意见。

我也发言了，并且提了自己一点意见。李老师说很好，我觉得这样近距离的与李老师见面，真的感觉她48岁年龄，非常的平和简单，很睿智很淡然，我们感觉都想穿越了电视屏幕完成穿越，来到我们身边，这种感觉太好了。还是那样一句真理，就是与伟大的人物多多接触，向伟大的人物看齐，一定就是一个要求进步的人应该有的样子和态度。

李老师20年央视主持人丰富深邃的经验，让她的眼神超级淡然，充满智慧，让她的气场很稳重，也能吸引人，老师的谈吐那样的安静美妙如流水，没有任何的瑕疵，感觉就像娓娓道来，没有任何准备的痕迹，也许这就是老师多年来深厚积累的一种简单的输出吧，今天来听李老师的课，我自己有勇气站起来，我为自己感觉棒极了，虽然我还是感觉自己的紧张，我还是有一点紧张的，我明显感觉自己心跳的加快，平时完全感觉不到的心跳，那一刻确实十分坚定明确的听见自己蹦蹦蹦的心跳，我紧张。但是我在我开始一句一句说出来的时候，我还是慢慢的缓和下来。李老师学习了育儿知识，学习了很多心理学书籍，也许老师能感到我的情况。老师面对我的时候，是一个很正式的样子，一点也不随意，我感觉到自己被重视。以后我还是要更加好的提高自己，多看书多学习。