安心沟通课58：我的创伤我做主

我很害怕开车，拿到驾照后到驾照换证，6年的时间里，我总共就开过4，5次，路程不到50公里。一开车，我的脑海里就会浮现自己撞到东西或者撞到人。然后握方向盘的手就会不自觉的发抖，心跳加速。开车，让我有一种死亡恐惧。

从上个月开始，先生开始逼着我开车，从20码，到40码，再跑到80码，从人少的偏僻路，到主路，到高架路，再到城市的繁忙地段，一次次的去经历紧张，恐惧，一次次的去感觉心跳加速，再恢复平静。

开车的恐惧在慢慢的减弱，虽然现在我还是会有点害怕，但是我知道，我不再抗拒开车这件事了，我知道，那些让我恐惧的事情，当我去做的时候，恐惧就会慢慢的消失了。

就像安心说的：生命只对一件事情感兴趣，那就是经历。当你经历过了，你也就能放下了。

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以下是安心沟通课的内容：

有一次我跟我的同事讲起了我的这一段经历，同事给我发来了一篇文章，文章是一位微博红人和菜头写的，文章的名字叫《车祸记》，写的是他在发生严重的车祸后，处理完这起交通事故，他决定独自一人租车前往大理。

原本4个小时的车程，他却用了将近7个半小时。他说，在开车的过程当中，他反复想起当天失控冲出马路的那一刻。开车的每一秒，他都在观察后视镜里的车间距，计算和前车之间的速度差。开车不到一个小时，他就出现了手指麻痹，呼吸困难和短暂的意识模糊。他不得不一次次的把车开离高速公路，停靠在休息站上喘息一番。

路上，他打电话求助了一位同样出过车祸的朋友，朋友告诉他这是车祸后的心里创伤。虽然他知道了，哦，原来这是车祸后的心里创伤，但是，他仍然紧张，焦虑，心慌，甚至恶心，这样的感觉一直在。但是了，他决定了不放弃，他决定了宁可用每小时20公里的龟速爬到大理，也不找代驾。

在大理呆了5天之后，虽然他用了4个小时的时间把车开回来，但是路上紧张，焦虑，恶心还有。只是说相比之前，好了一些。当我看到他这段经历的时候，跟我所经历过的整个心理历程几乎是一样的。从浑然不知，到莫名恐惧，再到那份焦虑和恐惧慢慢的淡去。

无独有偶，存在主义心理治疗大师欧文亚隆，在他的书《存在主义心理治疗》当中，也提到了有一次，他在经历了车祸之后出现的焦虑，在严重的车祸后，虽然对车祸差点丧命的焦虑，在一两天之后完全消失了。但是欧文亚隆认为，那份焦虑成功的转化成了恐惧，车祸后，他爆发了强烈的死亡恐惧。欧文亚隆在书中用大量的篇幅讲述了死亡的焦虑，他认为死亡焦虑对人的方方面面都产生了影响，有趣的是，他并没有提出解决死亡焦虑的方法。他好像只是让人们意识到有这么一回事，让人们认识到死亡焦虑。

那我的这个事件之后所呈现的那份恐惧和焦虑，以及和菜头的在经历了这个事件之后的恐惧和焦虑，其实都有可能是欧文亚隆提到的这种在严重事件后所触发的死亡焦虑。和菜头在这个事件后，他去做了一些调查，许多的网友告诉他，他们认识的亲戚朋友，因为车祸，从此放弃了开车的，或者很长一段时间害怕出门的，都有。他很庆幸自己还有一个优势，那就是他可以写作。他认为，把自己的所思，所感，都坦白的写下来，并且当众说出来，让他得到了很大的放松。

当我们遇到生命当中的创伤后遗症时，我们可以如何处理了？

第一， 当遇到类似的恐惧焦虑时，我们要保有觉察，或许你会觉察到引发这件事的原因，哦，原来是这个。那么你就在心里告诉自己：现在，我正在经历的是某一件事情的后遗症而已。然后，让自己去经验和经历这个心理过程。生命只对一件事情感兴趣，那就是经历。当你经历过了，你也就能放下了。那就算你不知道，你正在经历的就是哪件事的后遗症，其实也没有关系，你需要做的就是，不抗拒，去跟那个感觉，那个经历在一起。

第二， 你可以写下来，把整个过程里，自己发生了什么，有什么感受，一五一十的写下来，可以的话，你把它发布到某个地方，微信啊，或者微博都好，写的过程其实就是自己被动的去经历整个事件，自己再一次在带着觉察的情况下，去经验这个部分。那你就可以保持第三方旁观这个事情的角度，所以说，书写也是一种疗愈。

第三， 也就是我所使用的方式，我找了相对比较专业的人去谈论这件事情，一次次的去描述我的恐惧和不安，当然，如果你有条件的话，你也可以找一个心理咨询师，把这个事情，把这个过程都说出来。说出来，确实帮助了我一次次的厘清了整个事件带给我的影响。

甚至了，因为这个事情，我跟我的朋友去很深入的谈及了一些灵异的事件，我们谈到平行空间，谈到多维空间。我了解到，这个世界，确实有很多我所不知道的。最后，我和我的朋友共同的领悟是：我们对所处的世界，所知不多，或者，空间本来就是多维的，在这个多维的，重叠的空间里，其实有很多的能量是共存的，所以我们不必惊慌和不安，我们只需对周遭心存敬畏。

带着敬畏之心行走天地，我们就大无畏。

所以，你可以说，你可以写，你也可以好好的去经验和经历。现在回过头来看，我对我的这段经历有了很多的感悟，我不但是真的穿越了，我也对生命有了更多的认识，并且我的内心有了更多的笃定，所以，从另外一个角度来讲，珍惜我们的恐惧，而不是去恐惧我们的恐惧，有可能，你所经验的，其实只是某个事件的创伤后遗症，让我们再一次好好的去面对，去穿越，去结束这样的一些能量。所以，有可能，你不知道的PTSD，它在带给你的，是再一次的疗愈和穿越。