2020-04-06四月养生，呵护健康

四月 · 养生季

四月养生，贵在与自然同气相求，人的许多病与饮食、起居有关，如果注意把握符合自然的饮食、起居，对身体和精神都是很有益处的。四月份主要有两个节气，清明刚过，还剩一个谷雨。那么在四月应该如何养生保健呢？以下这几点，值得你注意。

四月养生重在养肝

      传统的养生理论认为“春与肝相应”，也就是说春节的气候特点与人体的肝脏有密切的联系，所以四月养生重在养肝。肝的毒素信号：指甲上有凸起的线 熬夜导致肝脏被迫工作，毒素随之积累，无法排出。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以 毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，养生重在养肝，调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

不宜过早换衣

      四月份正是春末夏初换季时期，气候变化多端，早晚温差大，因此四月份要注意准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。

忌食“发物”，饮食清淡

      四月是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

踏青赏花防过敏

     春天是外出踏青旅游的旺季，据调查，人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高。春天的光过敏问题更要引起重视，因为春天的紫外线看上去并不强烈，因此许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜，其实春天属于光过敏的高发期。还有的人会对花粉过敏，要要预防花粉过敏，首先应尽量躲避花粉，加强个人防护措施，防止吸入致敏花粉。利用好天气时将屋内屋外打扫一遍，遇干热或大风的天气，可关闭门窗或加挂窗帘。如果天气许可，最好每周清洗更换床罩、被单，注意身体清洁，将残留在皮肤、头发上的花粉彻底清除，以阻挡或减少花粉入侵屋内。同时，花粉过敏人群要注意避免直接与过敏源接触。

注意“病从口入”

多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、百日咳、麻疹、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。喜欢美食，经常海吃海喝的人们：您是不是感觉自己体重在增加，身体灵敏度在下降，血压、血脂、血糖在升高？您知道吗，吃的越多，你身体里的堆积的垃圾越多导致体质下降，让你苦不堪言。通过持续喝纯清茶，可以及时清除您血液中垃圾，让血液重新奔跑起来，让您一身轻松，恢复年轻状态！

保持心情舒畅

     同时这个节气又是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。

四月天，多运动，让自己更强大，抵抗各种疾病！ 多保养，让身体更滋润，迎接盛夏的到来！清除毒素、纯净血液、增强体质，纯清代用茶给您带来健康的生活方式，让您的身体无毒一身轻！