2019-05-29

曾国藩对自己两个多月的修身结果进行检查，发现收获甚微，所以为了有更大的提升和改变，他给自己制定一个课程表，里面记录了12项每天必须做的功课。我在拜读他这课程表的时候最大的感触就是：曾国藩树立了12个微习惯，用刻意练习的方式来帮助自己改掉身上的毛病，这为他后来功成名就奠定了坚实的基础。今天我就将课程表中的部分内容进行对标学习：

01.早起

在这本书当中，曾国藩常常因为自己不能做到早起而痛骂自己是禽兽。可见古人也非常重视早起这一项习惯。的确，早睡早起不仅对身体好，而且会比晚起更显精力充沛。

早睡早起是我经常树立却又做不到的flag。我尝试了各种方法企图让自己每天早起半小时，可是改变不大。直到我最近尝试R90睡眠方法，每天只要睡满4个睡眠周期就可一整天精神饱满。所以接下来我要做的就是每天坚持这个睡眠习惯。

02.读书

曾国藩每天给自己制定了读10页书的小目标。而我也是自从听了猫叔的话，要求每天坚持看10页书，慢慢地发现我的知识面得到了很大的提升，阅读速度也快了。现在的阅读目标已经改为一天50页了。相信再坚持不久，我的认知会有质的飞跃。

03.养生锻炼

曾国藩在自己的课程表里加入养生这一项。主要原因在于他曾因肺部疾病而险些没命，所以将养生列入了自己的微习惯里。

身体是革命的本钱。我们每天不仅要通过少吃多餐，吃新鲜果蔬，按时吃饭等方式保养自己的身体，还得加强锻炼，让自己的身体变得更强壮。我每天锻炼目标就是跳绳15分钟。

05.记录所学

日之所亡是曾氏课程表里的一项习惯，他每天会记录自己与师友谈话中学习到的新知。

这一点我觉得我要学习起来，将自己每天从各个方面学习到的新知识都文字或语音方式记录下来，睡觉前拿出来复习巩固。

优秀如曾国藩都还是通过每天的微习惯来改变和提升自己，那普通人的我们呢？是不是可以对标学习，每天用微习惯让自己也变得更优秀呢？