101种防御机制

第一节

防御机制的概念，是指从意识层面消除不愉快情感成分的一种心理操作。

什么是“不愉快”的情绪？人类有且只有四种基本情绪：愉快、愤怒、悲伤、恐惧。由此可见，除了愉快，另外三种都是不愉快的情绪，是需要被消除的。

其实所有的情绪都是有其不可替代的功能，大家需要以有利有弊的态度去看待防御机制以及其所防御的内容。

也就是说，如果我们过度的使用防御机制，其实也失去了很多这些情绪给我们带来的信息和资源，让我们的心理能量变得不那么流畅了。

另一方面，毕竟我们的心灵对这三类情绪的耐受性还是比较低的，为了过的愉快一点，我们的内心会自动化的启动很多的防御机制去移除这三类情绪。

除了移除不愉快的情绪，防御机制也会起到“趋利避害”的作用。比如，保护关系，以及其他的现实功能。

自己最大的收获是对生命本身的理解和尊重，我看到每一个人最深最核心的部分都是美玉，然后我就明白没有人希望变成那个样子，所有人变成那个样子都是为了防御，而防御是为了活着，甚至为了爱。

因此人与人之间的核心都有相同的部分，不同的是早年的境遇、所经历的创伤、所获得的爱，于是我才真正地相信基督教的那句话：“不信上帝是原罪。”

翻译成心理学的话就是：不相信人人都有自我实现的能力和愿望，这就是我们不能成长的原罪。

所以防御机制不是道德标签，没有好坏，我们的至少应该是中立的，甚至是包容和慈悲。这也是阅读这本书的基本态度和立场。

我特别喜欢曾奇峰所说的：人是大自然的产品，而这个产品不完美，甚至可能只是一个半成品。所以，我们比动物要好一些但比神又要差很多。