《遇见未知的自己》读后感

文／海豚天使

作者：张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家！

她对读者说的话：亲爱的，外面没有别人，所有的外在的事物都是你内在投射出来的结果！

唤醒沉睡的自己，踏上爱和喜悦的旅程！

本书主人公为都市白领女性，经历了公司的变动和婚姻变故，通过一位老者的指点下，逃脱了观念牢笼，改善内在状态，进而改变了外在世界，破茧成蝶，华丽蜕变！

人生就像一台戏，我们在世界上扮演不同角色会遮盖我们的真我，我们如何扮演的角色也会影响别人和我们的互动，会影响双方的情绪能量场！

比如今天，我在电梯里，刚看到手机里跳出好友给我发的问候信息，当时觉得挺温暖，嘴角上扬，不想门正好打开，进来一位美女，她也报之我一笑，原来我的笑容感染到她了！

我说：“上班？”美女轻快的回答“是的！”出去时回头朝我一笑，“拜拜！”美女声音落下，留下了离去的背影，我的心情大好，悦度提高不少！可见，人与人接触，哪怕，电梯不认识的邻居也会受到影响！这种喜悦也是由内而外的！心里是充满爱的感觉！

这个只是过路人的角色，那家里的亲人的角色更不用说了，角色扮演，身份认同，有道是“思想改变态度，态度改变行为，行为改变命运”，当然，其实我们也有很多无法掌控的东西，可是大脑一直欺骗似的，告诉我们，自己有多么的厉害！其实这就是潜意识在作祟！

其实就像爱抽烟的人明知道抽烟不好可还是抽，那是因为一种瘾，这是潜意识在操控的最好例证！如何消除这类情况呢？

持续21天，才可能把潜意识中的习惯改变过来！

书中提到破解之道：

1.身体一一联结（饮食或者运动）

少吃多餐，食物比例:谷类40％蔬果40％蛋白质20%.

吃饭时间：早饭一定要多吃，晚饭要少吃且要，两餐间隔不超过4小时！这样不会消耗自身能量，两餐间可以补充点心．

轻餐，七八分饱就适合而知，不要暴饮暴食。

烹制：生食或水煮，少油少盐，

吃的方法：细嚼慢咽。

运动：健走，瑜伽，注意呼吸。

2.情绪一一臣服

让情绪接纳，流经

3.思想一一检视

每日都要反思

4身份认同一一觉察

向内探索原因：任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想，情绪以及身体所限制和阻碍的人，才能展现自我的特质，

活出爱、喜悦、和平！

希望读了这本书，能遇到最美好的自己，

人生没有过不去的坎，积极乐观的生活！

最后，用简友黎雨萱补充的一句话作为结尾：找到自己，才能更好的爱自己，更好的爱他人！

后记：昨日白天看的《遇到未知的自己》，看了一天，中间头昏脑胀，我就用书中讲的身体哪里不舒服观想哪里，和身体联结，没过多久，人轻松了很多！所以我这人比较注重方法，看了这本书，我比较注重饮食方法，健走，深呼吸来联接身体，和内心对话，来改善目前我的当下，觉得这个比较重要，于是写了读后感，为了记录，可总觉得少了一点什么，感恩今天@黎雨萱 认真看了我的作业，留了评，画龙点睛，也让我茅塞顿开！所以，看书输入，及时输出，得到反馈，太重要了！

感恩看完这篇文章的你，有何宝贵意见请提出来，我都会以空杯的心态来接纳！

祝福你们！爱自己才能更好的爱他人，我也会好好爱自己！