自我肯定力量【翁格玛丽效应】

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成为更好的自己


今日分享:自我肯定力量

【翁格玛丽效应】


意思是对受教育者进行心理暗示:你很行,你能做得更好

就能使受教育者认识自我,挖掘潜力,增强信心


这个效应来源于一位叫翁格玛丽的女孩

她认为自己长得不美,但是她的家人朋友每天都会夸她好看


当每个人都在对她说“你真美”,女孩便慢慢有了信心

每天照镜子的时候都会觉得自己长得漂亮

也会在内心给自己进行暗示


渐渐地,她就真的越来越漂亮了

由此,翁格玛丽效应就成了心理学上一个重要的名词


这告诉我们,鼓励对人的心理暗示作用是十分强大的


介绍完翁格玛丽效应之后,

我们来说说怎么简单进行应用吧~


给自己积极地引导


当我们觉得身处人生低谷,被消极的心态影响时

就可以利用一些积极的话语,来让自己改变消极的心态


告诉自己

“没有什么坎是过不去的”

“我是最好的,我最厉害的”

“这点事情是难不倒我的”等

在这种语言的暗示下,很快就能找回自信心啦

也可以利用这种暗示,将工作做到最好


改变自己的情绪,提高自信心


当我们丧失自信时,觉得做不好一件事时

难免也会被情绪所控制

除了语言暗示以外,还有一个“表情暗示”


即你在遇到不好的事情时,要使用积极乐观的面部表情


一定程度上可以带动心理的反应,促使自己去面对这件事并解决它

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