IDP成长日志-L5学习内容与心得

目标能让人建立内在动机

自我决定理论认为，人有一个最基本的心理需求，就是自主性的需求——我们需要对自己的行为有选择和决定权，也就是说我们要做一件事是因为自己想做，而不是被迫或受到强迫不得不做。如果不是出于自己的意愿，而是受到外界的压力不得不做某件事的时候，我们内心会缺乏动机，很难从中获得快乐。

目标和动机，两者相互促进关系，清晰的目标可以强化内在的动机，强烈的动机可以促进目标实现

只有发自内心去做，才会获得真正的快乐

改变的底层原理：自我决定的目标-更强的目标认同感-更敏捷的行动-真正的改变

目标的树立可以让我摆脱迷茫状态，有目标，更好的发自内心的动机去努力，从而发生改变。

学了L5课程才知道：有时候会三分钟热度，容易厌倦现状陷入迷茫，归根到底是目标的问题。

目标分为：1、外驱目标：他人让我完成目标；这是赋予价值。2、内驱目标：自己能为自己做些什么。这是要赋予信念

要找到自己的职业目标，前提是认识自己和找到兴趣所在，通过兴趣和能力实现最终的职业目标。

通过郑桐的故事，给我的启示：是接到一个任务时，要了解到做这个任务的意图即目的是什么，而不是为了任务而任务，而且这个任务也不是一个人单枪匹马可以完成的，是需要多个人的参与。

目标呢是清晰化有三个步骤，即目标再定义-目标评估-目标分解；1、目标再定义：自己设定的目标或者别人给自己的任务完成某个目标时要对这个目标的背后进行深度的解析，还有对它的理解。2、目标评估就是可以让我事先预测自己的能力是否具备，目前的资源是否可以达到目标的实现。有不懂问题要及时跟领导沟通，而不是一言不发。

目标再定义：3W： who-what-why

目标是自己选择去达成的，永远别说自己没有选择。