拖延心理学

一直觉得自己有拖延症，所以就听了张凯解读的这本书，收获还是有的，对自己这种行为也能更清晰的认识，甚至以后有所改善。

感觉自己在编教材的时候这种感觉特别强烈，每次都给自己很大的期望，但却迟迟不能开始，总是能给自己各种各样的理由。有时候想打打球放松一下，有时候好像又有很多琐碎的任务，最后剩下一点时间了，就开始不断地逼自己，各种熬夜各种伤肝，展现得自己好像很忙碌很辛苦。期间又不允许自己放弃，真的是各种痛苦。

图片发自App

文中分析了三个拖延心理的原因，第一个就是害怕失败，这一点我倒是还好，毕竟对自己的能力还是有一定自信，不会轻易妄自菲薄。但却是我很多学生现在的状态，对学习的事情不断拖延，怕自己失败，怕自己考试不能考好，最后还能像文中说的安慰自己。这里所谓的失败，在现有中国的应试教育制度里，只能由成绩来体现。但是，外界我们是改变不了的，我们只能通过我们的努力去做制度下的佼佼者。（因为我们处于最底层嘛，力所能及）拖延在现在的学生身上，只会让孩子成为制度的淘汰者。

图片发自App

第二个原因是害怕成功。（鉴于自己对能力的自信，我是对成功充满渴望的人，不存在这个问题。）但对于我的学生而言，更适合他们的说法应该叫自我否定。对自己没有一点自信，用他们的说法是：放弃吧，我是不可能学好的。我觉得这里真的要提醒家长，孩子的自我否定很多情况下来自于父母和老师的否定。请坚信孩子们是最优秀的，哪怕他现在成绩不好，不要用成绩衡量孩子的一切。同时也提醒我自己，为师者，不要随便否定任何一个孩子。

图片发自App

而现在很多孩子学习动机来源于外界，是被强迫着在学习的，这是外部动机，而很少有读书是有了自己以后的发展的这种想法。孩子们更多的是想拿到一个好成绩，得到父母的认可，得到老师的表扬。而这种外界的动机却是十分脆弱的。当某一天对父母不耐烦，讨厌老师了以后，这种动机就消失了。就像文章说的，讨厌的人让我们做事情，我们怎么可能想着去做好呢，肯定能拖就拖啊！所以，父母也好，教师也好，和孩子沟通的前提请记住：先让孩子喜欢你，认可你，不然你说得再对，孩子也不想听。

图片发自App

第三个原因是完美主义者。警惕自己，做行为上的完美主义者。（让我想起了高中的时候，球队名字取了土狼，是因为自己当时看了一句话，特别认同：土狼之所以快，是因为它在不断奔跑中快速思考。人也一样，有想法了就先开始嘛，再不断思考）

文中提了三个解决拖延症的方法：第一个是设置deadline。但其实这一个已经做了，所以还不够，要严格地按时间表执行才有意义。第二个是改变环境，我觉得这个是我目前比较实用的。产品研发真的需要专注，所以最近发现只有在深夜，自己的效率才能满意。但是貌似太伤肝，所以以后还是想要在白天营造这种环境（周一周二好像要找个安静的地方加班才行了，也希望产品组能有更多时间自己研发产品），不然，伤肝的路没有尽头啊！

图片发自App

那其实对于初中的孩子也和我一样，这是我之前比较忽视的一个点，总想让学生自觉，却忘了他们这个年龄面临的诱惑太多，还是需要我们去帮忙抵制的，毕竟，学习比起游戏，真的很无聊。（以后还是要多管管）

第三个方法是尝试在开始之前降低自己的期望值，甚至想着做最烂的。这点就不太认同了，没有太高期望确实能更容易开始，但是不是也会降低了自己的标准从而导致完成的质量问题呢？

（发现自己好像不太擅长写这些，好像有点乱。先开始嘛，慢慢思考，慢慢改善就好了）