放空自己

（转）一天即将结束的时候，不妨把思绪从外在事物上拉回来，让自己发一会儿呆。

你可以一个人在房间里小坐，任由家人聊天的声音像浪潮般冲刷过你的身体；或者等孩子们都入睡之后，窝在自己最喜欢的沙发椅里，品尝夜晚的静谧。

当你不带有任何目的地发呆时，就会从全新的视角去观察以前没发现的事：比如灯罩的内部、书架最下层那些旧书的书脊，或是花瓶里已经枯萎了的花、窗台上早已斑驳的油漆……细嚼慢咽的人，通常动脑比动胃多，品尝食物的滋味，是激活思想最愉悦的方式之一。

试想你在什么时候吃饭速度最快？

饿了一天，肚子咕咕叫；生了一肚子气，要吃一顿好的补偿自己；又或者在感到抑郁、焦虑、无聊的时候，用一顿大餐来提升情绪。

吃饭的速度，其实就是生活的速度，也体现了你当下的心境。

狼吞虎咽的人，大多被琐事缠身，焦虑、急迫；

而细嚼慢咽的人，无论外界的节奏有多快，都能让自己的步伐从容缓和。每当你呼吸、等待或倾听的时候；饭吃到一半或被塞到车流中的时候；或者赶飞机、拼结束报告的焦虑时刻，都可以学着让自己放松下来。

无所事事并不意味着消极怠惰，而是正在做一件无法给它名字的事。

那些无所事事的时光，恰恰是感知自己的存在、品味生活滋味的良机。

练习“无所事事”，不论你正在厨房忙碌、正在讲电话，或是正赶着赴约，都能让你拥有童年时感受过的安详自在。