像一只旧袜子那样松弛

最近一段时间胃都不太舒服，老是提醒你它的存在。整个人都蔫蔫的，觉得没精神。

无意中看到卡耐基的《人性的弱点》里看到如何让自己放松的建议，觉得这也许是一种改善的方式。给自己，也给那些觉得觉得累的朋友。

怎样才能放松自己呢？是从大脑开始，还是从神经开始？这些都不是，而是应该从肌肉开始放松。我们举例来说得具体一点：假定由眼睛开始，先把这一段文字读完，然后向后靠，闭上眼睛静静地对你的眼睛说：“放松，放松，不皱眉头，不皱眉头，放松，放松……”你慢慢地重复约一分钟……

下面4个建议可以帮助你学会放松自己：

第一，随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松弛。

第二，尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。

第三，每天自省四五次，并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。

第四，每天晚上做一次总的反省。想想看：“我感觉有多累？如果我觉得累，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对？”

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