《了不起的我》读书笔记（35）
书籍：《了不起的我》：自我发展的心理学
作者：陈海贤
1.虚假又真实的英雄故事
人是通过编织自己的故事，来应对艰难的时刻，完成转变的。可是，在转变的迷茫期，我们并不知道自己的故事是怎么样的。
有没有什么材料能够帮助我们理解自己身上发生的事，变成我们编织自己故事的线索呢？
有，就是英雄故事。
人是用故事思考的动物，我们也会从故事中学习转变的历程。
2.有一位研究神话的学者约瑟夫·坎贝尔（Joseph Campbell）有一段时间在世界各地搜集神话故事。
他发现，无论在非洲的部落、亚洲的寺庙，还是在现代的都市，流传的英雄故事都有相似的内核，那就是转变。
于是他写了一本书，叫《千面英雄》。在这本书里，他讲了一个英雄需要经历的三个阶段：
启程、启蒙和回归。
这三个阶段正对应了人们应对人生重要转折的心理历程。我想把这三个阶段放到日常的生活中，来分析它们是怎么发生的。
3.英雄故事的三个阶段
①启程
在英雄故事的最开始，我们会听到一些召唤，就像我们在工作或关系中觉得疲惫时，偶尔在心里升起的关于改变的念头。
这些召唤提醒着我们，某些重要的东西正在从心里消失，某种已有的力量正在衰退，或者某些伤痛需要疗愈。
而在故事的开始，我们对这些召唤的感觉是陌生的，甚至是排斥的。
因为这些召唤挑战了我们对日常生活的假设，也挑战了我们对自己的认知。我们会把这些召唤当作偶尔的异想天开，想要忘掉它们。
可是，这些召唤总是在我们心里挥之不去，好像在提醒我们该有的宿命一样。
慢慢地，我们不再抗拒召唤，开始认真考虑它们，虽然这通常意味着巨大的变动、麻烦和危险。最终，我们克服了对变化的恐惧，决定顺应召唤，勇敢上路。
②启蒙
4.如果启程阶段意味着从日常的生活中离开，启蒙阶段则是在一个超自然的世界中冒险，并让我们获得成长的过程。
从决定走上这段冒险之旅开始，我们就跨越了一个神秘的门槛。
以前的世界消失了，现在面对的是一片充满未知、危险和希望的全新领域。跨越这道门槛，意味着我们已经走出了心理舒适区。
困难、挑战、痛苦、危险、未知和巨大的不确定性，都纷纷到来。
原来的思维模式和行为习惯在新世界完全派不上用场了，我们必须学习新的思维和习惯模式。
跨越门槛同时意味着，就算想回去，我们都回不到原来的地方了，必须勇往直前，寻找出路。
幸运的是，在这段旅程中，我们一般会找到一个特别的守护者。
5.这个守护者也许能在情感上支持我们，也许能给我们提供自己不具备的知识和技能，也许了解我们要走的旅程。
有时候，守护者是一个现实中的人，有时候守护者可能只是一个令人敬仰的榜样、一个神话里的人，甚至可能是一本书或者一门课程。
当然，旅程仍然是我们自己的，没有人能帮我们走。可是，这些守护者能让我们更充分地理解自己身上发生的事，更清楚地理解自己的使命是什么。
而我们需要建立起跟守护者的联系，感觉到他们的存在，这样我们才会在旅程中走得更加坚定。
6.积累了这些能量以后，我们就要开始面对故事的反派，即命中注定的敌人——恶龙了。
在很多英雄故事里，英雄并不是要战胜或者消灭这些恶龙，而是要转化它们。
坎贝尔说，最初我们会认为这些恶龙是外部的，是和我们作对的敌人，比如，不顺利的工作，苛刻的老板，总是打麻将不回家的丈夫。
可是慢慢我们发现，问题并不在外面，而是来自我们内心。
恶龙最终只是一股既不好也不坏的力量。
是我们自己的贪心、傲慢、恐惧和胆怯，是我们头脑中太多的应该思维，映射在它们身上，把它们变成了恶龙。
而与恶龙的战斗就是为了让我们看清自己的弱点，并让我们意识到，不是其他人有问题，而是我们和其他人的关系出现了问题。
7.当我们意识到这一点的时候，恶龙就不再是恶龙，而变成我们能够利用的能量。
如果一个人在和恶龙的斗争中战胜了自我，那他就会发展出新的自我、新的资源，学习到新的技能、新的思考方式。
最终，他会收获信心和智慧，不再是那个刚跨过门槛慌慌张张的少年了。
这个阶段充满了挣扎、奉献和斗争，会引导我们去创造新的认知、新的资源。
这个过程可能很艰难也很漫长，可是我们从中收获的东西是原先根本没法预料的。
在跟恶龙的斗争中，自我跃升到了新的层次。可以说，我们会变成一个全新的人。
③回归
8.在这个阶段，英雄完成了他的使命，要回到他出发的地方，把他在旅程中学到的东西分享给那些等待出发的人。
如果别人愿意，他会在别人的旅程里变成一个守护者。
坎贝尔认为，英雄之旅的三个阶段——启程、启蒙和回归，具体来说，是一个包括听到召唤、投入召唤、跨越门槛、寻找守护者、面对和转化恶龙、发展内在的自我、蜕变、带着礼物回家的旅程。
9.自我发展之问
如果你的人生是—个传奇故事，你希望自己最像哪部小说或电影的主人公？
它是一个什么样的故事？你希望这个故事未来会如何发展？