真正的接纳就是爱上不完美的自己～改变想法，走出自我否定

每天进步一点点，成为更好的自己而不是完美的自己！

自我否定常见的4个误区:

1:忽略微小决定:互助挑矛盾，习惯拖延…这些微笑决定虽然不起眼，其实对生活有很大的影响

2:陷入完美误区:会误导我们对周围人表达爱，还会影响爱自己，试着放下懂的欣赏自己和他人。

3:凡事喜欢找借口: 就是逃避，需要正视自己慢慢改正。

4:决策失误: 分别是实证性偏差、分享消极信息和自以为是的理性。

实证性偏差是指我们很容易对人或事产生偏见，从而产生错误的认识，做出错误的决策。分享消极信息是我们人类从原始社会遗留下来的本能，学会有意识的寻找积极信息，会更加有助于你的决策选择。

自以为是的理性是指我们总是误以为自己比其他人更为理性。

那我们该如何走出这种误区呢？作者提供的方法是你可以将“应该、必须”这些词汇用“可以”来代替。比如当你想着“我必须要精心准备每一道菜，绝对不能让朋友失望而归”，不妨把这句话改成“我可以精心准备买一道菜，让朋友尽量满意”。一个小小的措辞上的变化，就能大大的降低你的心理压力。

在生活中，我们也可以尽量减少“应该、必须”这样的词汇，用一些比较灵活的语句来表达我们的想法。特别是当我们和身边的伴侣和朋友相处时，这个方法非常有效。

如果能跳出这些误区，我们会更容易做出适合自己的选择，从而避免因决策失误产生自我厌弃，从而更好的接纳自己。