学会零秒思考，你就学会了快速思考

声明：↑照片来自 Internetwork，基于 CC0 协议，有一定幅度通过专业创意应用程序完成的更改。

轻触下方声音标识，即刻收听语音版。

还可移步【喜马拉雅 FM】、【网易云音乐】或【企鹅 FM】，搜索【更好时代知识服务】收听：

（音频由 CV杨一方演绎）

学会零秒思考，你就学会了快速思考来自更好时代00:0003:40

-

怎样进行零秒思考

步骤：

l 将一张A4纸横着放。

l 将头脑中的想法写在A4纸的左上角，作为标题。

l 标题旁边写今天的日期。

l 标题下画一条横线，下面写对于此想法的思考内容。

要注意整个步骤控制在一分钟之内，如果期间又产生一个新想法，那就在进行完上述步骤之后再拿出一张纸再进行一遍。

写标题要注意形式要问题化，也就是用疑问句的方式写下来，因为问题可以刺激大脑主动思考，从而寻找答案，其他形式的标题尽量避免。

而每条内容的字数控制在20~40字之间，字数太少不利于思路的整理，内容最好4~6行，写太多就失去了重点，不利于形成清晰的思考。内容要包括条件、谁、做什么以及产生的后果。

-

零秒思考的关键点

深挖洞

运用零秒思考的方法，当你想到一个问题的时候，可以不断地深入思考这个问题，从一页纸的想法慢慢到第二页、第三页、第四页，直到将一个问题想透彻。

当你发现自己的想法已经具象化成一页页纸，并且每个想法的思考内容已经全部呈现在你的面前的时候，相信这时候你已经在深入思考某个问题了。

广积粮

在将想法深入思考的同时，其实对一个问题的不断推演，也会从不同的角度对问题进行思考，这样就从广度上扩大了对问题的思考。

将一个问题从不同的角度提问，就形成了多页的A4纸，这样就能把这个问题相关的各个因素和角度都考虑到。

再回顾

这些A4纸不是写完就扔一边不管了，而是通过一定频率的回顾来复盘，通过比较、审视对同一个问题的认识看法，和过去的差别，就能够进一步改进思考的方式了。

回顾的频率视问题的重要性和类型而定，通常有三种，第一种是不回顾，第二种是三个月之后回顾，第三种是六个月回顾，当然也可以自己定制合适的回顾频率。

-

为什么零秒思考有用

零秒思考应用了大脑的记忆原理，大脑最多同时只能记住四个组块的信息，超过四个，大脑就会出现处理阻塞的现象，而解决的办法就是将想法存储在外部。

将内容写在A4纸上就是清空大脑的过程，这样减轻了大脑混乱思考的压力，提高了思考的能力和效率，从而增强了大脑思考的深度。

零秒思考遵循了微习惯启动的原理，习惯之所以能够轻易养成，是因为初期非常容易，所以才能够坚持下来。

零秒思考一分钟将想法写下来，对大部分人来说没有压力，这让执行的成本非常小，从而能够达成相当好的效果。

零秒思考还综合调动了手眼脑，首先将想法转化为疑问的过程促进了大脑思考问题的过程，其次，再写内容回答问题的时候，这是一个可视化的过程，而将脑中零碎想法进行梳理的时候，这是一个手眼脑同步协调的过程。

-完-

©严正法律声明

本文版权受我国相关法律及适用之国际公约中有关著作权法律的保护，为中国希达传媒旗下更好时代自媒体平台运营团队及/或相关权利人专属所有或持有。

未经更好时代及/或相关权利人明确授权，任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接更好时代的任何内容，或在非部署更好时代自媒体平台矩阵的服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用。

获得合法授权的，应在授权范围内使用，必须为作者署名并注明“来源：更好时代”字样，获得合法授权有两种方式：一是联系更好时代自媒体平台视情况免费获得合法授权；二是参照有关国际公约和中华人民共和国法律的有关规定向更好时代自媒体平台相关权利人支付版权费用，版权费用标准为1500元至2000元人民币每千字（具体费用可协商确定）。

对于更好时代自媒体平台所有形式的原创内容，相关权利人有结集出版的权利。

违反上述声明者，更好时代自媒体平台将依法委托相关专业的法律合作伙伴追究其相关法律责任，违反者需自行承担相应的严重法律后果。

任一合作联系「[email protected]」，您将得到快速的回复。

更好时代自媒体平台矩阵为微信订阅号、今日头条、天天快报、网易新闻、QQ看点、北京时间、UC头条、知乎专栏、专栏、微博头条、豆瓣、今日爆点、脉脉；开源中国社区、虎嗅网、钛媒体、36Kr、紫数网等，更多平台陆续入驻中，欢迎您在任意一个或多个平台进行持续关注。

版权信息

文章版权更好时代原创出品

执笔作者互联网观察者马克云（已签约）

正文字数1028字

阅读时间5分钟

首发日期2018年8月1日

每天遇见，更好的自己

— Hope Better be with you forever —

— 希冀更好永远与你同在 —

▲