关于孩子的睡眠问题，家长们最苦恼的就是孩子经常在睡眠中几次三番地醒来、哭泣或吵闹。我们将这样的现象称为睡眠不宁。
造成睡眠不宁的原因有很多，比如饥饿、口渴、室温太高或太低、尿布太湿或太紧，类似这样的原因一般很好找到，也很容易解决。
此外，睡前过度兴奋，如奔跑、嬉戏打闹等也容易造成睡眠不宁。欢迎各位宝妈扫描主页二维码，了解更多宝宝睡眠知识。
家长可能会觉得不解，孩子为什么会出现过度兴奋呢？
其实，这主要是因为年轻的父母比较忙，晚上回家的时间都比较晚，为了弥补白天不能陪孩子的遗憾，他们回家后会陪孩子玩一会，而孩子直到晚上才能见到爸爸妈妈，本来就很兴奋，游戏又增强了这种兴奋，于是出现了过度兴奋的情况。
除了上面说到的人为因素外，不良应答和夜间进食也是造成孩子睡眠不宁的原因，这两点，还是造成睡眠不宁的主要原因，那么下面我们就来着重说一说不良应答和夜间进食。
先来说不良应答。
我们之前讲到，孩子由深睡眠到浅睡眠的过程中，可能会发出一些声音，会有一些动作，但这些其实都是无意识的。
可是一些家长在孩子出现这种反应后，立即又摇又抱，试图安抚孩子继续睡觉。
事实上本来并没有醒的孩子很可能会因为家长的这一举动而清醒过来，反复多次后，孩子就会建立不良的条件反射，每次醒来后都渴望有同样的“待遇”；一旦不能得到满足，就觉得特别委屈而大哭大闹不止，所以这一点大家一定要特别谨慎和注意。
那么应该如何做到正确应答呢？
当孩子出现轻度哭闹或烦燥不安的表现时，父母不要立即将孩子抱起来，可等待15分钟左右，观察孩子进一步的反应或是轻轻抚摸孩子，或是将孩子心爱的玩具放在他的身边。经过上述处理，孩子一般可以逐渐再入梦乡
再说夜间进食，其实夜间进食这个事情，家长们有很大的责任。
从生理上来讲，8个月以后的孩子一般不需要再在夜间喂食了，这个夜间指的是什么时候呢？至少是从午夜12点到第二天早晨6点，但因为孩子的个体差异，时间会稍微提前或错后。
但一部分家长们认为孩子是不可能接受一夜不吃的，所以孩子一有动静就忙着喂水、喂奶。再加上吸允是一种非条件反射，也就是说只要给孩子喂奶，即使孩子不饿，他们也会吃一些。这就会给家长们造成一种错觉，以为孩子真的饿了，于是反复给孩子喂奶。
结果等孩子再次睡着后，消化系统却不得不开始“加夜班”，这就会引起负的效应，比如加快代谢的速度，导致孩子可能刚睡着没多久后因为排尿再次醒来，然后重复这个循环，最终形成不良习惯。
听到这，相信家长就能明白了，其实是家长本身不能使孩子睡好，导致孩子没办法很好的断夜奶。
另外，影响睡眠的因素还有疾病，如尿布疹一类的局部不适，中耳炎，扁桃体肿大，肠绞痛，发烧，咳嗽，伤风感冒、佝偻病等。需要说明的是，疾病对睡眠的影响并不是长期存在的，一般都以短期的形式出现。
说完造成孩子睡眠不宁的原因后，我们再来说说另一个影响孩子睡眠的因素，那就是夜惊。
夜惊是朦胧状态下的意识。主要表现为入睡一段时间后，孩子突然惊醒，瞪目坐起，躁动不安，甚至出现喊叫和夜游。一般这种情况会持续10多分钟，等孩子早上醒了以后，完全不能回忆起夜间发生的事，或者只有片段的记忆。
发生夜惊的主要精神因素是受惊，如睡前听紧张、兴奋的故事，或初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等。
需要强调的是，夜惊往往不会发生在几个月的小婴儿身上，基本上都是几岁的孩子才会出现这种状况。这个时候家长应该和孩子进行有效的沟通，从而了解孩子怎么想的，然后可以帮助孩子去接触内心的紧张。
最后，在孩子睡觉的时候，家长们需要注意孩子的睡觉姿势。欢迎各位宝妈扫描主页二维码，了解更多宝宝睡眠知识。
我建议小婴儿最好采取仰睡的姿势，以免在趴着睡时因压住口鼻而造成呼吸困难。
另外，最好不要给小婴儿太软的枕头，因为他们可能会把脸埋在柔软的枕头中而发生窒息。
不过孩子长到至少3个月大时，就会自动调整自己最舒服的睡姿，但仍不鼓励让孩子趴着睡。
特别是夜间，大人都熟睡以后，让孩子平躺着睡觉，这是相对安全的姿势。