5.14阅读《自控力》

页数:30页

知识收获:

1,意志力的奇迹实际上来自身体的训练~自控力的良药是锻炼。锻炼能提高心率变异度的基准利率线,从而改善自控力的生理基础。

2,2010年,针对10个不同研究的分析发现,改善心情,缓解压力,最有效的锻炼是每次5分钟。

3,“睡眠不足”会影响意志力。呼噜呼噜睡个觉

4,自控力肌肉

阅读心得:我们不能期待自己是完美无缺的。

阅读困惑:无

你可能感兴趣的:(5.14阅读《自控力》)