每天学点心理学 ▏心理效应1：系列位置效应

01 什么是系列位置效应呢？

系列位置效应，是指记忆材料在系列位置中所处的位置对记忆效果发生的影响。简单地说，就是学习材料中各部分的位置不同，学习效果就不同。

比如，识记一篇文章，开头部分和结尾部分的识记效果要比中间部分好。主要原因是学习中间部分的内容时，会影响对开头部分的记忆，这种后面内容对前面内容的干扰叫做倒摄抑制，结尾部分受到中间部分的干扰，影响了对结尾部分的记忆，这种前面内容对后面内容的干扰叫做前摄抑制。而中间部分同时受到了开头部分和结尾部分的干扰，也就是同时受到了前摄抑制和倒摄抑制，所以中间部分记忆效果最差。

心理学家通过实验，描绘出关于记忆的“系列位置曲线”，如图所示。

02 为什么要研究系列位置效应呢？

只有掌握大脑的记忆原理，才能找到相应的方法，帮助我们提高记忆力，提高学习和工作效率。

03 那么，针对系列位置效应，我们可以怎么做？

系列位置效应告诉我们，要把最重要的事情安排在开头和结尾的部分。

“一年之计在于春，一天之计在于晨”，这就是说要在一年的开始和一天的开头做最重要的事情。

对老师来说，要在课堂的开始和结尾讲最重要的内容，处理重要的事情。

对学生来说，要重视一节课的开头和结尾，课前准备好学习用具，避免上课前的10分钟在找课本或者学习资料的过程中度过。

对会议发言人来说，要在开始时表明会议要点，在结束时总结会议的主要内容。

对学习来说，清晨起来和晚上临睡前学习，有时竟然有过目不忘的神效。

对记忆来说，背诵文章、单词、演讲稿、发言稿、台词时要经常变换开始位置。

需要注意的是，每次学习的时间不宜过长，避免中间内容偏多，学习效率下降。

要懂得合理安排学习材料的顺序，做到文理搭配，减少材料间的相互干扰。