当妈后，我活成了自己最讨厌的样子，婚前淑女，婚后泼妇……
其实你不是脾气大，而是太累了。
白天上班，不敢怠慢领导，还要维护同事关系。
下班回家，做饭，给孩子洗澡，讲故事，陪做作业，好不容易哄睡之后还是要爬起来打开电脑工作……
职场、家庭两个战场，不断压榨着妈妈的时间，身心在过度付出和牺牲中越来越疲惫，情绪无处安放，导致既焦虑又压抑……
其实，对于职场妈妈来说，一定要学会爱自己，满足自己的需要；在成为职场妈妈之前，先成为你“自己”。
那么如何成为“自己”？
答案就是：留一点时间给自己。
但是对于职场妈妈来说，一天24小时，恨不得掰成48小时用，留出时间给自己岂不是很奢侈？
江岚和韩老白在《给自己1小时》一书中给出了答案：“属于自己的1小时至关重要，通过积木定制时间管理法，先留出属于自己的1个小时，然后再来安排自己的定制时间表。只有先留出属于自己的那块积木，剩下的所有积木才会变得有意义，生活才会更有滋味。”
既然这1个小时那么重要，那么姐妹们，每天勇敢地给自己留出1个小时，在那1个小时，不再扮演妈妈、妻子、子女的角色，只做自己，只为自己而活。
我们不仅是妈妈，我们更是我们自己。
一、什么是积木定制时间管理法？
书中作者提出一个时间管理概念：积木制定时间管理法。那么什么是积木定制时间管理法？
玩过乐高的人都知道，一套乐高的数量是固定的，但你想要搭成什么是随意的。这就像时间，一天24个小时固定不变，但是我们统筹组合不同的积木，让时间发挥最大的效能，这才是我们要做积木制定时间管理的目的。
了解了积木定制时间管理法，接下来我们看看如何找出自己可支配的1小时呢？
二、四步找出属于你的1小时
第一步.找出你的可用时间
一天24小时，不可能变成25小时，既然时间有限，那么就要想办法让时间发挥最大效能--梳理时间，找出自己可用的时间。
书中作者建议我们将一天变成48个时间块，半小时为1块积木，然后梳理这48块"积木"的用途，找到可节省的那1小时。
值得注意的事，这部分的时间还可以分为固定时间和可变时间。
下面我们先来说说固定时间：
固定时间，就是你无法改变的时间。比如：睡觉、吃饭、洗漱、上厕所这些你每天必须得做的事情。
而可变时间相对来说就灵活多了。比如，娱乐、坐车、唠唠嗑、做家务以及自我充电的时间。这些时间虽然灵活但却需要引以重视，稍不注意，就会变成“时间黑洞”，吞噬你的时间。
那么我们应该如何梳理出这些时间呢？
书中提供了积木时间梳理表，以半小时为一个时间单位，计算每天的固定和可变时间。如下图：
我们可以通过借鉴上面的图表跟踪记录属于自己的时间开支，梳理出你每天的固定和可变时间，固定时间和可变时间比例是多少，可精进的时间能有多少，有哪些是我们没有利用好的时间。从而有针对性地对时间进行调整，学会把控生活的节奏。
第二步.高效时间做重要的事。
不少职场妈妈向我吐槽：我真想把一切做好，可惜我没有三头六臂。
比如，有位职场妈妈希望每天和孩子亲子活动1小时，再抽时间备考CPA，还想画画，完了还想多点时间和老公聊聊天。
女人呀女人，你只是普通人，你没有三头六臂，目标这么多，一天给你48小时都不够用。
所以你得学会取舍，学会做减法，在一个阶段内找出你最重要的一件事，围着这件事安排适合的时间。
比如，未来的三个月，对我来说，顺利考取证书是最重要的一件事。
那么我就会围绕这件事安排自己的时间：每天早起1个小时，学习考证的知识。
因为早上我的状态是最好的，而且孩子们都还在睡觉，我不会受影响，因此这是我的高效时间段。
当然高效时间段因人而异，有些人是在早上，有些人是在中午，有些人则是在夜深人静的夜晚。
既然高效时间因人而异，所以这就需要我们梳理时间，找到高效时间段。
状态最好的时间段，用来处理最重要的事情，再把其他次要的事情，放到状态一般的时间段，会有事半功倍的效果。
第三步.减少时间黑洞
你有没有这样的经历，本来计划看书，坐在书桌前，随手拿起手机一看：嚯，微信上一堆信息没回。于是你就开始回复信息，等你把微信上的一个个红点清空之后，时间已经过了半个小时，这半个小时就是”时间黑洞”也是无效时间。
那么怎么避免这块时间的出现呢？
自律！
我一般是这么做的，看书前，我会设半个小时闹钟，也就是一个积木块的时间，然后手机关机或者手机静音半个小时，主动屏蔽外界干扰，以保证这半个小时的决定专注。
时间管理法虽好，但更需要使用者的自律才能把时间管理发挥到极致。
第四步.提高时间效能，把时间变成25小时。
一天只有24个小时，那有没有办法把24个小时变成25个小时？
作者提出固定时间段可以提升效率，可以减少“时间黑洞”，还可以“一鸡多吃”。
"一鸡多吃"就是为一段时间找出多项功能，给这个时间段提供多种可能。
比如，我会一边做饭，一边听电子书。一份时间投入，收到两种效果。
那么对于可变时间作者建议调整不合理时间结构和利用碎片化时间来提高利用率。
调整时间结构，就是让时间始终为自己的大目标服务。
比如，通过记录我发现每晚睡前都会刷小视频，而这段时间我的大目标是顺利考取证书，那么我可以把刷视频的时间减少，把更多的时间用来刷题或者看一节课。
接下来我们看看，怎么利用碎片化时间？
其实生活中充斥着很多碎片时间：上厕所、排队、上班路上、等车等人等各种各样可以利用起来的时间。
比如，上厕所的时间我会做2道题。
再比如排队时，我会在用耳机听一节课，日积月累，我的知识储备越来越多，应付考试也更得心应手。
尝试一段时间，你会发现碎片时间也能干很多事。
结语：
1个小时带来的成长，超乎你的想象！
前面我们学了积木定制时间管理法，时间像海绵，挤挤总会有的，但是前提是你会挤呀！光说不练假把式，从今天开始练习，看看你每天可以挤出多少时间？欢迎评论区唠唠呀！