读书｜用游戏力应对焦虑

今夜读书：

假如紧张焦虑使你和孩子的关系面临危机，那么我希望这些方法能够帮你们重建亲密的关系。

联结，是作者所有方法的核心。

人生无处不联结：怀孕，喂养，搂抱，相视，玩耍，分享，安慰，倾听与交谈，友谊与共情，爱与关怀。联结让孩子感到安全、自信和快乐。

对父母而言，游戏是与孩子重建联结的最佳方式之一，因为游戏欢乐、有趣，并且要求我们大人跟随孩子进入他们的世界。

如何进入孩子的世界呢?分享一些实用的方法。可以借鉴一下。

简单地说,就是“坐到地板上”。有时仅仅是与孩子一起玩点什么，并时不时轻松愉快地互看一眼，就能预防或解决很多问题。面对年龄大一些的孩子，你可能并不需要真的坐在地上。和他们一起坐在沙发上，看一些你不爱看的电视节目(可是他们爱看，而你又想与他们加强联结)，或是一起待到半夜(因为他们更可能在深夜向你敞开心扉，而不是吃晚饭时)，这些都是重建联结的方式。

爱、关怀和游戏，能把孩子的杯子蓄得很满很满。比如，如果孩子因为看医生而感到恐惧，那么你可以通过角色置换的游戏帮他走出恐惧让他扮演医生，你来扮演吓得要死的病人。你也可以用毛绒动物或玩偶小人，来表演出让孩子害怕的情境。追逐打闹对于建立自信心尤其有效，因此我建议多玩打闹游戏，让孩子从身体和心灵两方面同时感受到自己的力量。笑声让紧张得到放松，亲密帮孩子走出沮丧。