书摘21

治疗师如何才能更好地共情：

放下：治疗师平时要学习治疗的相关理论，但进入治疗的时候，首先，治疗师要放下自己根据理论形成的对来访者的预设，因为它会影响自己对来访者的看法，造成偏见，从而限制自己的洞察力和感知觉。其次，放下自己的担心和焦虑，因为这些情绪会关闭自己的感知觉。最后，放下自己“下一步要做什么”的想法，因为这些想法会占据自己的头脑，关注未来，而无法关注当下的感知觉。总体而言，治疗师的状态越放松越好。

进入当下：进入当下就是进入此时此刻，安顿好自己，与来访者同在。进入当下包括：感受自己安稳地坐在椅子上，双脚着地，稳稳地与地连接；感受来访者的话语、节奏、音质，观察他们面部的表情、身体的动作，特别是非语言信息。进入当下还包括治疗师在想象中进入来访者正在叙述的故事，进入其所描绘的情境，体验它，就好像进入虚拟情境一样。