原创丨如何运用自我环来关爱自己

        剑飞导师在榆林带领的第一次风趣、轻松、愉悦的萨提亚专业课程顺利结束了，有幸成为剑飞导师的第一批专业学员，感觉真的是非常庆幸的事。因为我知道在整个三阶段专业课程中剑飞导师是如何一步一步递进深入地引领，让我从自我价值，到与人联结，自我彰显都有很大的提升。今天在我46岁生日里，我只想告诉自己好好关爱自己，用懂的健康的方式爱自己。

        是呀！第三阶专业学习中，我发现了一个非常好用的自我关爱评价工具“自我环”。啥叫自我环，他有那么神奇?哼！别急哈，听我慢慢道来。自我环就是呈现自我的八个部分哟，这八个部分分别是情绪、生理、营养、互动、情境、理智、感官和灵性。这八个部分他们是哪路神仙，掌管哪门法式，这个咱暂且不说。我只知道一个秘密，可以帮助我们更好的关爱自己。走在成长的路上这么多年，总能听到这样一个熟悉的词“自我关爱”，到底关爱自我什么呢，我一直是出于混混沌沌地状态，不知道大家怎样哈。

        通过萨提亚专业课程三阶段的学习，我才慢慢地明白自我关爱，就是让自我环的八个部分趋于和谐，就是让自己成为一个完整的人的过程。怎样让自我环趋于和谐呢，嘘，不急，整整两天剑飞导师通过案例展现带领我们一点点体验自我的八个部分，并一点点呈现它们之间是怎样相互作用，相互影响的。

自我环

      教学示范让我看到自我环的每一个部分都像“罐头的蚯蚓”一样，无时无刻都想被自己看的。让我震惊的是，当我真正静下心来，觉察自己时，发现原来自我的每一个部分由于过往的经历，都会朝着习惯化了的方式（比如：忽略、挑剔、隐忍、讲道理等方式）与自己联结。这种潜意识的模式就这样悄悄地影响着我自己的生活，让我感到不舒服。剑飞导师的雕塑教学示范让我看到这个习惯化的模式的呈现，并亲身体验到这种习惯了的，不恰当的方式它是如何阻碍了自我的完整。当然要完成自我环的整合，先是需要我自己愿意思考，愿意反思，才能跟随自我环朝向让自我感到舒服的方向改变，而且是一次又一次的不断调整，当然了整个运转的过程真的非常美妙哟。

        课程让我触动最大的一幕，就是当自我的某一个环，执着于固有的应对模式时。当我带着温和的、耐心的、欣赏的眼光；伸出接纳的、允许的手；用心的感受这个环，我看到是自我的其它七个部分，会因为我的这份爱而凝聚，从而提升自我的能量，当能量足够了，那个牢不可破的环，会因为这个场而打破自己的固有模式，慢慢朝自我走来。这个过程让我懂得，无论自我的哪个环，也许它现在还没达到我的期待，如果我能对我拥有的保有欣赏、接纳、允许的话，它就会朝着更好的方向运行。

        回看过往的我的理智告诉我，只有勤奋努力才能让自己过上幸福的生活，为此我总是会因为学习，工作过于投入而忘记关照自己的身体，等到出现肩酸背疼不舒服的感觉时，又会因为得不到及时的理解和关爱，让自己感到委屈、愤怒，当我不知不觉地带着这样的情绪与我周围的人沟通时，我发现我越想亲近的人离我越远，孤独寂寞更增添了我不舒服的感觉，让我吃不香、睡不安，看书字在飘，听曲也神游的状态，就算出门旅游，也是无心观景，寥寥的留个影到此一游罢了，总之，无趣。到现在我还记得我弟对我说的一句话“姐，你的日子只能叫活着，不叫生活。”老弟的话，让我开始反思——到底什么叫生活。为此我开始通过学习慢慢找到了一些生活的感觉，但是，一直不知道这是为什么。今天当自我环呈现在我眼前，我终于明白了，自我环的八个部分他们不可割舍的相互的影响集体，只要一个环节被忽视，它会引发另一个环的不舒服感觉，为此关爱自己从关爱自我的每一个环开始。具体如何关爱，呵呵，自我环示范教学的过程中剑飞导师的引领中就是那样悄无声息地发生着，让我很感动，也激发我的感受环，从而增添了自我每个部分的觉察。

沧海一声笑

     

绽放的你和我

        今天我的决定通过自我环来关爱我自己，接纳、欣赏我现在拥有的，开发、创造更好的。就像主办方举办的毕业晚会那样，为了看到每一个绽放的生命，主办方为我们创造一个轻松愉悦舒适安全的环境，让我看到渴望幸福生活的鲜活生命，追求自如、自在的绽放自己。那么落在我们的现实生活中，我们也可以营造情境，获得我们期待的生活。这个创造是能力哟！所以幸福是靠自己创造来的。呵呵，在这个特别的日子里，我只想告诉自己，幸福在我手里，只要你想要，他就在。

   

送给自己的祝福

  祝福今天46岁的自己。

        感谢一直默默陪伴、支持、欣赏我的家人，是你们的爱一次次唤醒我好好关爱自己。因为我知道你开心，我会开心；同样我开心了，也会让你开心。我就这样带着妈妈在我生命中播散的快乐种子，简单幸福的生活着。

感受家人满满的爱