这些方法可以帮助你缓解偏头痛

刘小姐从来都不在乎偏头痛，以为偏头痛只是头一侧的疼痛。觉得休息一下是好的，但往往比实际更痛苦。但时间越来越长，刘小姐觉得撑不住了，同样偏头痛的人可以看过来，这四点可以帮助你缓解偏头痛。

1、按揉太阳穴：

早上起床后或晚上睡觉前，用双手中指按花园的方式按压太阳穴，先顺时针画圈，再逆时针画圈十次，反复按压按摩。用这种方法按摩太阳穴近一周，你就能有效地缓解偏头痛。

2、冷敷与热敷

对于一些偏头痛患者，冷敷法首先用在前额或颈部，但这些方法只适用于一些人。对其他人来说，冷敷不起作用。取而代之的是，他们热敷脖子或者洗个热水澡，感到疼痛得到了缓解。

3、放松心情

虽然你觉得没关系，但其实是有关系的，就是情绪和偏头痛有密切关系。如果经常把事情看得很重，情绪不稳定，就会导致偏头痛，所以要学会放松自己。

4、远离诱因

对于偏头痛的发作是有原因的，比如我们有些人是熬夜，或者是爱玩手机可以引起的头痛，那你就要远离学习这些问题原因，这对于控制你的偏头疼是十分具有重要的。

除了以上几点，还可以调理气血，建议口服芷根素调理，改善血液循环，搭配维生素B可以营养神经，从而缓解偏头痛。

偏头痛的原因是什么？

精神压力大

明显的表现就是焦虑抑郁，睡眠质量差，所以会让头痛的症状越来越明显。想要偏头痛停止，首先要调整好自己的心情和精神。

睡眠不足

建议我们大家可以每天都能够保证充足的睡眠，睡眠时间管理能够让大家神清气爽，远离一些相关疾病。但是对于现在很多人都存在睡眠不足的问题。

特别是年轻人每晚睡得很晚，早上起床很早，所以在长时间睡眠不足的情况下，头痛的问题会越来越严重，如果你有偏头痛，这意味着你真的需要休息。

疲乏昏沉

在最初的日子里，人们没有出现头痛的表现，往往会觉得更累，昏昏欲睡，没有精神，但这一次他们总是睁一只眼闭一只眼，从而更加严重。引起头痛。

对于偏头痛一定要引起重视，及时调理！