你是否经常感到孤独？

你是否经常感到孤独，或者渴望得到更多的爱？

为何孤独

也许你希望你的配偶或伴侣能更多表达对你的感情，或者你希望得到生活工作中更多人的认可和爱，却一直不如所愿。

高级

如果你觉得这些话听起来很熟悉，那就说明你遇到了一个常见的问题：情感饥饿。身处快节奏社会的人们，或多或少都会有这样的问题。

随之而来的就是内心的孤独，以及对爱的渴望是许多人都会经历的一种状态。如果你时常感到孤独，很可能是因为你缺少爱，这种爱大部分来自原生家庭，一部分来自当下你所处的环境。

情感需求对人们的身心健康至关重要，越是缺乏关爱的人，免疫系统越有可能出现问题。换句话说，情感饥饿不一定会引起免疫疾病，但是情感饥饿会影响一个人的社交体验，从而增加其患病的可能性。 

孤独与健康

有规律的运动对健康有很多益处，包括保持健康的体重，调节胆固醇和血糖，增加能量，促进更好的睡眠等。然而，当你有孤独感时，从心里是不愿意锻炼的。

久坐不动的生活方式会带来很多问题，比如肥胖、高胆固醇和高血压等，而孤独显然是导致这些问题产生的因素之一。

感到孤独的人认为运动是与亲密的朋友或亲戚一起跑步、骑自行车或游泳，这有助于人们享受锻炼的乐趣。当感觉与任何人都没有联系时，就很难去运动了。

感到孤独的人可能会有意识地认为，运动没有意义，因为他们无须为谁保持身材。不管是什么原因，缺乏运动往往与不良的健康习惯相伴而生。

但凡身材保持良好的人，大多都是懂得管理自己的人，这背后有一种强大的自律习惯为之服务。

克服孤独的六个方法

NO.1：激励自己改变想法，消除任何可能阻碍你与他人连接的障碍。

NO.2：邀请爱而不是要求爱，想要获得爱，先爱自己爱他人。

NO.3：认识情感表达的多样性，你可能已经收到但没有意识到的情感。

NO.4：培养更广泛的亲密关系，培养自己发现美的眼睛。

NO.5：避免不良情感消耗，珍惜每一个当下。

NO.6：保持对感情乐观的期望。

愿此刻的你，在未来的日子里，请认真取悦自己，坚持运动、早睡早起，照顾好心情也满足好胃口。别害怕你的人生答卷不是满分，继续好好爱自己。

请相信

当你变得更好

你自会和更好的一切相逢

你已不再孤独

你拥有的是全世界

求你使我清晨得听你慈爱之言

因我倚靠你

求你使我知道当行的路

因我仰望你

[诗篇143：8]

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