天太热孩子食欲不振怎么办？点开您就知道了

       夏季天气炎热，很多孩子会出现食欲不振的状况，这其实是由于机体为了调节体温，将较多的血液流向体表，内脏器官的血液供应相对减少，以致于影响到胃酸的分泌，导致消化功能减弱所造成的。

那家长们该如何帮助孩子缓解这样的症状呢？接着看就知道啦！

饮食要卫生

      一日三餐最好现做现吃，不要给孩子吃隔夜饭。家长们在做凉拌菜时，可以适当加点蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且还有增进食欲的作用。

补充维生素

营养学家建议：高温季节最好每天给孩子补充适量维生素B1、B2和维生素C，不仅有益于身体健康，还能缓解孩子食欲不振的状况。

   也可以给孩子多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类、动物肝肾、虾皮等。

补钾

暑天孩子出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此而造成的低血钾现象，会引发倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。

       热天防止孩子缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。水果中的草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等含钾量较为丰富；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等钾的含量也比较高。

暑天宜清补

炎热的夏天要以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

       家长应该给孩子食用具有祛暑生津功效的食物，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等食物。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑粥”。

少喝高糖饮料

饮料品种较多，但大都糖分含量较高，孩子们还是少饮为好，饮用太多的话会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能紊乱。

实在想喝的话可以给孩子喝果汁饮料或乳制品，但一定要注意它们的最佳饮用时间，以“味美，品鲜”为佳。

新鲜的果汁饮料应没有沉淀，开瓶后有香味；鲜乳一般为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。

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       夏至已到，天气会越来越热，家长们一定要重视起孩子食欲不振的问题，通过每日饮食的调整和维生素等营养素的补充来帮助孩子缓解症状。希望所有的孩子在炎炎夏日都能吃嘛嘛香！