每天跟身体谈个恋爱

运动力量

听了叶老师音频58-63讲学习到如何和身体谈恋爱都知道运动让人健康但多少人长久坚持的又有多少。运动可以补充精力等于给人体充电，在运动的时候身体会分泌3物质多巴胺 内啡肽 血清素 兴奋物质让人有恋爱的感觉。运动也是解决拖延症最好的解决方法。运动需要方法不能要求很快。不能让心脏心率跳动太快。如果初学跑步应该循序渐进的进行慢已志远。每天一点点的进步带给自己很大的改变.爱非坚持全因热爱。如果运动让你热爱了那坚持就很快乐了。还需要注意跑步的姿势运动最重要不受伤。最重要是慢慢来。简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚  内心有种冲动想要挑战马拉松。 心动就要行动。行动就要有结果。不管结果是否成败。至少在我生命中我体验过。