百分之五的改变

最近在读李松蔚老师的书，只要改变百分之五，一切皆有可能。读了书中那么多案例，三点让我记忆深刻。

一、认同，对当事人的理解与代入。

二、你很好呀，不需要改变啥，只需要做一点点（我觉得哪怕是百分之一也行）。如每天花一分钟…，或每天让3O公分空间保持整洁即可…，或每天写一封邮件不发出去，写后即删…

或某件事定一个最后期限（精确至某年某月某日）…

李老师不愧是系统治疗专家，总能一针见血提出对应方法。

三、我不确定这是否可以帮到你，建议你一周后给我反馈。

不确定的姿态，开放式回复。

分享个关于控制欲的案例（母亲对子女的，详见图片）

有时候，你越想控制（改变）一个人，越要承担高的失控风险。

第一步：你是孩子的父母，有权决定教养孩子的方式，我不会劝你放手。（认同她）

第二步：为这事设个时间期限，精确至年月日，反馈给我。毕竟，我们成年人有自己的人生，有很多事要做，所以要及时止损。

由道德指责层面跳至经济学层面，

指责并非改变的好方法。

在这之前，可以改变，行，继续。

不可以，何苦执着？