星月格格
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7.0 践行打卡 D55

运动最高记录

1.运动

跑步 瑜伽  冥想

2.阅读


能力靠经验和学习

论语每日一读

《海底两万里》

热爱，擅长，有意义


3.三只青蛙

工作～没有成效

学习～《高能要事》第九章思维导图  摄影教程的复习  跑步听书

生活～封控后能出去放飞心情，联系上二十几年的堂姐  跟闺蜜与同事联络

反思：

  封控78天后第一次放飞身体与灵魂，奖励自己出小区跑步8公里，平均配速6.46，还能做瑜伽等其它运动，发现体力越来越好～一切源于喜爱与坚持！

认知决定生活～最近关注最多的健康与瘦身，不管是健康吃瘦的方法，还是生酮饮食，合起来只有一个目标～那就是如何消除体内炎症，让自己不生病或者少生病～

  仔细观察下来，关注健康的反而是年纪较轻或者身体有过伤痛的人，才能坚持下来，其它几乎没有这样的意识～恢复自身的免疫功能。大部分都是有病看医生，用药解除疼痛，还说疼了就要吃药是没有办法的事情

记录生活

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